哈喽~大家好呀~
最近发现，原来好多女明星们，除了买好看的衣服和昂贵的化妆品，让自己看起来更加美丽动人外，还会通过饮食，由内而外地改善自己，从而延缓衰老，保持美丽。
什么！
你不信？
这回我就把女明星们的食谱，都整理出来，把她们美丽的秘密公之于众！
@李冰冰
小时候看《少年包青天》的时候，就觉得李冰冰好美，而 10 多年过去了，感觉李冰冰好像一点都没老，似乎还越活越年轻。
前段时间，李冰冰就在社交平台上分享了自己不老的秘诀，那就是——吃百香果。
不错，百香果里含有丰富的 VC 和胡萝卜素，还有抗自由基的功效，可以延缓衰老，很适合女性吃。
不过，像李冰冰这样敢直接吃的毕竟是少数，并不是每个人都能忍受百香果的酸。
所以啊，在这里，给大家推荐 2 个百香果不那么酸的吃法~
百香果养乐多
◆ 用料 ◆
百香果 1 个、养乐多 2 罐
蜂蜜适量、矿泉水适量
◆ 做法 ◆
1. 百香果切开，用勺子挖出里面的籽和汁液，放入喜欢的杯子中；
2. 将养乐多倒入到杯子中，与百香果一起混合；
3. 根据个人口味，加入适量蜂蜜和直饮水，喜欢甜的，可以多放一些蜂蜜和直饮水，偏好酸口味的，不加蜂蜜和直饮水，也可以喝了~
百香果柠檬蜜
◆ 用料 ◆
百香果 9 个、柠檬 3 个
蜂蜜 300g、黄冰糖 1 盒
粗盐少许
◆ 做法 ◆
1. 将百香果切开，挖出里面的果肉和汁水，备用；
2. 用粗盐搓柠檬的表皮，每个柠檬大约搓 1 分钟左右，然后将柠檬放在盐水里浸泡 10 分钟；
3. 捞出柠檬，擦干柠檬表面的水，注意一定要把水都擦干！然后将柠檬切片，去籽，备用；
4. 按照「一层蜂蜜→一层柠檬→一层百香果→一层黄冰糖」的顺序将所有材料都铺在密封罐中，最后一定要铺一层厚厚的蜂蜜封住；
5. 将罐子密封，放进冰箱冷藏，3 天之后就可以食用啦。想吃的时候，直接挖一勺泡水，酸酸甜甜的，好喝又方便。
@李纯
没错！就是在《如懿传》里饰演令妃的李纯，当时看剧的时候恨不得钻进屏幕里把她打一顿。
但私下里的李纯其实很可爱，会在社交平台上给粉丝们分享各种好吃的零食，也会分享自己的美容养颜之道，是一位很接地气很温柔的小姐姐~
鸡汤酒酿
鸡蛋酒酿是李纯小姐姐在冬至前分享给大家的，不得不说，小姐姐真的很懂养生了。
鸡蛋酒酿很适合女孩子吃，可以暖胃、去水肿，还可以美容养颜，特别是经期前后吃，对身体特别好~不过咋们还是根据小姐姐的做法改良下。
◆ 用料 ◆
鸡蛋 1 个、红枣 5 个
枸杞 30g、红糖适量
酒酿适量
◆ 做法 ◆
1. 红枣和枸杞清洗一下，备用；
2. 在锅中加入适量清水，倒入枸杞、红枣、红糖，直至红糖全部融化；
3. 然后加入酒酿；
4. 酒酿加入后，立马加入打散的鸡蛋，搅拌一下，即可出锅。
@关晓彤
让人嫉妒的女孩子，家世好成绩好就算了，还俘获了鹿晗。而且重点是——人家 98 年的，就已经开始养颜养生了好吗？
所以，俘获男生，从精致开始！
桂花鸡头米糖水
◆ 用料 ◆
鸡头米 30g、水 200g
干桂花适量、冰糖适量
◆ 做法 ◆
1. 姜鸡头米淘洗干净；
2. 将冰糖倒入小锅中，加入水，煮到水沸且冰糖融化；
3. 将鸡头米倒入锅中，煮 1 分钟左右；
4. 盛出糖水，洒上适量的桂花后，就可以食用啦~
@蔡文静
好喜欢看蔡文静小姐姐的分享，因为小姐姐的每一次分享都很真诚和认真。
由于小姐姐自己在减肥，所以小姐姐的分享主要偏向于快手减肥餐，讲真，关注了蔡文静小姐姐，我才知道，原来吃减肥餐也可以吃得这么开心。
蟹黄内脂豆腐
◆ 用料 ◆
咸鸭蛋 1 枚、内酯豆腐 1 块
盐适量、麻油适量
◆ 做法 ◆
1. 将咸鸭蛋剥好，备用；
2. 将内酯豆腐和咸鸭蛋都倒入碗中，根据个人口味加入适量盐、麻油；
3. 不停地用勺子戳戳戳，直至把咸鸭蛋和内酯豆腐都弄碎，调味料也都搅拌均匀为止。
自制Poke饭
◆ 用料 ◆
藜麦、芦笋 1 根、
玉米半根、牛油果 1 个
鸡蛋 1 个、芝麻海苔适量
日本酱油适量
◆ 做法 ◆
1. 将藜麦淘洗 2-3 次，用电饭煲蒸熟，取出小半碗备用；
2. 将芦笋切成段状，放入清水中煮熟，捞出备用；
3. 将玉米放入水中煮熟，捞出，剥下玉米粒；
4. 将鸡蛋煎至八分熟，带有少许蛋液，牛油果洗净，切成小块；
5. 将藜麦摆至碗底，芦笋、玉米、牛油果摆至中间层，煎蛋摆至最上层；
6. 在碗中撒上适量芝麻海苔，倒入少量酱油，拌均匀，就可以开吃啦！
电饭煲番茄时蔬
◆ 用料 ◆
花菜、莴笋、茄子适量
（也可换成喜欢的其他蔬菜）
番茄 2 个
3 茶勺酱油、1 茶勺蚝油
1 茶勺香油、1 茶勺葱头油
1 小勺盐
◆ 做法 ◆
1. 将花菜切成小块，洗净，莴笋洗净切成小块，茄子洗净切成片状，备用；
2. 将番茄洗净，去蒂，切成小块，盛进碗中，加入酱油、蚝油、香油、葱头油和盐；
3. 将花菜、莴笋和茄子倒入电饭煲后，再将番茄倒入，一定要保证番茄在最上层；
4. 打开电饭煲的煮饭按钮，等着美食被煮熟就可以啦！
@宋轶
《伪装者》里的漂亮小姐姐，小姐姐是湖北人，可是却像一个南方人一样，很爱喝汤，经常会在工作的间隙给自己煲各种汤。
这让我想起了男神钟汉良，钟汉良曾经也说，自己的好皮肤都源于自己爱喝汤！
所以，赶快把汤煲起来！
珍珠马蹄椰子鸡
◆ 用料 ◆
老椰子 4 个、小母鸡 1 只
珍珠马蹄 250g、盐适量
◆ 做法 ◆
1. 把鸡切成小块，鸡油去掉，鸡块放入清水中浸泡去血水，多洗几遍，备用；
2. 在椰子上钻 2 个洞，将椰子汁倒出来，然后再将椰子砸成两半，椰肉挖出；
3. 在锅里倒两份椰子水和适量清水，加入鸡块和椰肉，大火煮沸后再转小火煮 30 分钟，然后加入珍珠马蹄煮 10 分钟；
4. 混合另外两份椰子水，煮沸后，关火焖 10 分钟，然后加入少许盐提鲜即可。
花生栗子煲鸡脚
◆ 用料 ◆
鸡脚 250g、猪骨 200g
花生米 80g、板栗 100g
生姜 1 块
盐适量、白胡椒粉适量
◆ 做法 ◆
1. 将花生米用温水泡 20 分钟，然后洗净，生姜洗净去皮切片；
2. 将板栗在沸水中煮 5 分钟，然后放入凉水中，捞出，去皮；
3. 把鸡脚的指甲剪掉，然后和猪骨一起放入锅中焯水，取出后再用温水冲洗一遍；
4. 在炖锅中加入适量清水，将鸡脚、猪骨、花生米和生姜一同放入，大火煮沸后转小火炖 90 分钟；
5. 90 分钟后，加入板栗再炖 30 分钟，出锅前加入适量盐和白胡椒粉调味即可。
以上这些，都是深扒了女明星的日常之后，整理出来的食谱。
好了，如果你还知道哪些利于变美的菜谱呢？留言区告诉我吧！
作者/吃什么情报局
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