好的情绪可以使你更健康

好的情绪真的能够预防健康问题、促进健康吗？不妨来看看情绪背后，隐藏的健康秘密！

情绪对人体免疫力的影响

情绪对免疫力有很大的影响，情绪不像感冒发烧，来了又走，它是人本身的一种生理反应，贯穿整个生命的始终。

《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。最好的养生，就是持续地保持良好的情绪。

负面情绪给我们的伤害

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。之所以这样称呼，是因为此类情绪体验多是不积极的，而且还可能伤害身心。

负面情绪影响的不仅是肠胃健康，也会对身体各部位产生影响，调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。

如何调整情绪？

负面情绪大多源于生活，很多人遭遇心理不适时，缺乏正确的发泄渠道，很难及时获得心理服务，因此容易积攒戾气、怨气。

当我们陷入迷茫时，可以进行一些呼吸的训练、放松的练习，让大脑静下来，从而有更多的空间来进行理性思考。

中医认为，喜怒无常，过之为害。我们也要学会适度宣泄情绪。

保持正面思维，这是人在处理任何事情时都能以积极、主动、乐观的态度去思考和行动，并促使事情朝着有利的方向转化，为自己和他人带来正能量。