26个虐腹动作，还没练完大肚腩就消失了

动作一：卷腹

动作二：仰卧抬腿

动作三：摸脚

动作四：侧卧抬腿

动作五：前伸卷腹

动作六：仰卧单车

动作七：平板支撑

动作八：反向卷腹

动作九：90度卷腹

动作十：动态臀桥

动作十一：俄罗斯转体

动作十二：仰卧起坐

动作十三：仰卧45度抬腿

动作十四：俯身登山

动作十五：侧卧卷腹

动作十六：平板支撑交替抬腿

动作十七：侧卧抬臀

动作十八：仰卧举腿

动作十九：臀桥摆腿

动作二十：仰卧侧身提膝

动作二十一：俯卧对角伸展

动作二十二：侧卧抬腿卷腹

动作二十三：侧撑抬腿+抬臀

动作二十四：侧卧支撑转体

动作二十五：俯卧两头起

动作二十六：蛙泳划臂