膀胱经是咱们身体的第一道防线，是人体免疫的大关卡，保护好膀胱经对于预防疾病的发生意义重大。
1、肺俞一保卫肺脏的“战士”
定位：在背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸。
主治：肺俞穴守卫的是肺脏的门户，主治咳嗽、气喘、吐血、潮热、盗汗和鼻塞等一系列与肺脏相关的疾病。
按摩手法：用拇指端点揉双侧肺俞穴，或者在肺俞穴拔火罐。
2、心俞一一心脏“保卫员”
定位：在背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：主治心痛、心烦、惊悸、健忘、胸阳、梦遗、盗汗、癫狂等疾患。
按摩手法：同上。
3、肝俞一一肝脏“保卫员”
定位：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：主治胁痛、黄疸、眼病、癫狂、脊背痛等疾患。
按摩手法：同上。
4、胆俞一一胆经“保卫员”
定位：在背部，第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：黄疸、口苦、呕吐、胁痛、肺结核和潮热。
按摩手法：同上。
5、脾俞一一脾经“保卫员”
定位：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：主治腹胀、黄疸、呕吐、泻泄、痢疾、便血和水肿。
按摩手法：同上。
6、胃俞一胃经“保卫员”
定位：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1. 5寸。
主治：主治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等疾患。
按摩手法：同上。
7、肾俞一一肾经“保卫员”
定位：在背部，第2腰椎棘突下，旁开1. 5寸。
主治：主治阳痿、遗精、月经不调、耳聋、耳鸣、水肿和腰痛。
按摩手法：同上。
8、气海俞一一身体的“打气筒”
定位：在背部，第3腰椎棘突下，旁开1.5 寸。
主治：主治肠鸣 、腹胀、痛经和腰痛。
按摩手法：同上。
9、大肠俞一一大肠“清清工”
定位：在背部，第4腰椎棘突下，旁开1.5 寸。
主治：主治腹胀、泻泄、 便秘和腰痛。
按摩手法：同上。
10、小肠俞一一小肠“营养师”
定位：在背部，第1骶椎棘突下，旁开1. 5寸。
主治：主治腹痛、泻泄、痢疾、遗尿、尿血、遗精、白带和腰痛。
按摩手法：同上。
11、膀胱俞一一膀胱经经气的源头
定位：在背部，第2骶椎棘突下，旁开1. 5寸。
主治：主治小便不利、遗尿、泄泻、便秘、腰脊痛等疾病。
按摩手法：同上。
每天三招，轻轻松松拍打膀胱经
每天拍打膀胱经，能够激发经气，为膀胱经补充能量，排除体内瘀积的毒素与废物。
1、准备工作：每晚按摩脚底的涌泉穴；搓腰、搓后背，直至发热为佳。
2、每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边的肌肉，尽可能从高的地方向下(臀部方向)推按， 一直推到尾骨为止，然后十指并拢，按住脊柱并向上推回到开始的位置，再重复上述动作。
3、双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后跟。
此法不但能够强壮足太阳膀胱经，还能提升全身的阳气，强腰壮肾。
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