李小龙曾说过，
“我不怕遇到练习过10000种腿法的对手,但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。”
技多虽然压身，却不能成就实力超群的自己。
将一种技能练到极致，你不想成为大师都不行。
目前热播剧《少年歌行》中这样一幕，雷无桀去雪月城派师学艺，得靠手上功夫，一层一层地登上15层楼阁，方能真正成为雪月城弟子。
劈波斩浪，好不容易登到阁顶15层，能与天下剑仙李寒衣在剑术上显露头角，可在较量过程中，无论雷无桀使出多种剑术，仍是伤不到剑仙一分一毫。
就在这时，李寒衣说了一句非常经典的话，剑仙成千上万次专注练习一剑，便能名扬天下，而不是学习百种歪门左道。
方向对了，进行刻意练习，形成优秀的习惯，便能成为优秀的人。
《21天逆袭人生》的作者吕白由菜鸟走上实力派职场精英，靠的就是好习惯。
弗朗西斯·培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
好习惯经过21天的刻意练习，便会达到自然而然的状态，且不容易改变，从而形成自律。
极致的自律就是极致的自由。
那如何达到自律呢？
不妨在《养成自律，从来不靠硬撑》这本书中找到答案。
01
优秀的人都是靠自律喂养而成的
在这本书里，作者研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大秘密武器，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。
它备受畅销书作家梁爽、剑圣喵大师、小川叔重磅推荐，一上市就位居榜首！
本书作者，time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。
这本书之所以备受读者喜爱，不仅在于它的实用性，更在于容易操作，一学就会。同时作者也是自律的受益者。
每个优秀的人都是靠自律喂养而成的。
02自律是实现人生目标的工具
反复阅读本书，拓宽了我对自律的深度理解。
文中关于自律养成的众多方法总结令人不禁竖起大拇指，作者出身并不高大，却能用自己丰富的生活体验去影响别人。
本书真的写得不错，语言简朴，但一击就中，每一次拖延、放弃都是书里的过程、心态，间接性踌躇满志开始，习惯性懒懒散散放弃。
它给了我很大的启发，对人生有用的目标往往都不是一蹴而就的，需要长时间的努力、坚持，而长期的付出往往又会因为得不到非常大的反馈可能就无疾而终，这就需要一种叫意志力的东西来帮助自己实现。
首先，你先清楚目标的内外及外在的动力。可以在你想放弃坚持不下去的时候给你力量源泉，一旦开始，便是不休不止，不达目的不放弃那种。
其次，做好计划。以当天最差状态规划，就算再累再忙我都可以完成那种，达到坚持习惯。计划需要对大目标的拆解，一阶段一阶段，达到可给自己一定奖励，给自己反馈以及激励自己更有动力做下去。
最后，就是执行与心态。长期坚持，但也不要太大压力，动手开始就很好，一开始不需要特别大达成，先养成每天做的习惯。
允许自己有状态差没做的时候，但也不能过于放纵，对于放松到什么度脑袋中要有红线思维。
在执行中根据自己的状态及时做出调整，我是否可以因为现在表现好都可以达到一定任务量而增加以前的量。
也需要定期复盘，如果是一个已经不重要、没意义的目标是否需要放弃及时止损。
强调做事时候的干扰项要及时清理，比如手机、零食等，控制住。
如果有表现不好，也不要太过于自责，弄清楚自己的状态心理，找出应对策略，然后继续坚持就行。
李小龙说：“刻意迷恋某一技术是一种病态,不管该技术是多么的有价值。”
自律其实就是实现人生目标的工具，也是一种别样的人生习惯。
“习惯之于灵魂犹如血管与脉络之于血液，是它流动的道路。”
习惯没有法律那样明智，可它们往往更盛行。
03自律成就伟大的你
乌申斯基说过：
“你如果养成了好习惯，你会一辈子享受不尽它的利息，要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。”
曾国藩正是养成了读书、写日记、俭省自己的习惯，他才能抗拒一切惰性，朝着“圣人”目标前进，直至达到。
良好的习惯一旦形成，是不容易改变的，正如孔子爱读书，终身不离书，才有他“一日不读书，胸臆无佳想，一月不读书，耳目失精爽”的境界。
“生活离不开自律。自律是帆，助你远航四方；自律是云，伴你畅游天地；自律是水，带你行遍天涯；自律是花，陪你绽放冬夏。”
自2023年以来，今天是我读书和记录读书所得的第五天，人生智慧大书的《姥姥语录》，让我明白了倪萍姥姥对晚辈的爱，以及“老人是家里的宝”，尤其是老人给予我们的精神食粮，时刻指引着我们前进；
季羡林先生的《要把读书当回事》，让我明白了读书不是随便玩玩的事情，更是一种使命担当，于家于国的文化传承，也深刻体会到季老的早年艰辛的求学读书历程，普通人跃迁精英阶层不是梦，唯有把读书真当回事；
《21天逆袭人生》，是作者吕白菜鸟逆袭精英的操作干货，很实用，激起了我的斗志，愿2023年不负己望。
《遇见未知的自己》，关于身心灵成长的书籍，让我深刻认识到自己是一切的根源，学会自救，方能百战百胜。
《自律养成，从来不要硬撑》，无论多种方法，它都强调了自律养成的重要性，有自律才能有自由。
虽然每天读不一样的书，但所有的书都有一个共同点，那就是书后的作者都非常自律，才有他们身后名。
他们是我学习的榜样，我要像季老一样活到老学到老，读到老，写到老，实现自己的人生价值。加油💪！
如果你做事总是三分钟热度，或有重度拖延症，或是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，相信你会在这本书里重新认识自己，并开启新的人生模式。
点亮在看，与你共勉！
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