中医讲湿气是百病之源，如果体内堆积了大量的湿气，很容易出现体弱多病的情况，而且如果湿气过重，影响身体内的排毒和代谢，导致大量的脂肪堆积在体内，容易出现大肚腩。
提起生姜，相信大家都是非常熟悉的，它就有很好的活血化瘀、祛湿排寒、消炎杀菌的功效。但是很多的人可能并不是喜欢生姜的味道，所以对它避而远之。
但是对于体内湿气过重的人来说，在平时适当用生姜泡水喝，具有很好的祛湿排寒的效果，如果搭配上其他的食材，祛湿效果可能会事半功倍。
相信大家对于苦瓜也是非常熟悉的，我们都知道苦瓜具有很好的清热解毒利尿消肿的功效，能够有利于帮助减肥和瘦身。
如果将生姜和苦瓜搭配在一起的话，每天坚持用来泡水喝，简直就是天然祛湿王，对于祛湿效果可能会事半功倍。
而且还能够帮助排出肠道中的毒素和垃圾，黑臭宿便及时排出体外，能够起到很好的减肥瘦身的效果。如果每天坚持喝一杯，大肚腩会悄悄溜走。
想要祛湿，除了采用以上这种这种食疗的方法外，在平时做好以下三件事，对于祛湿排汗、减肥瘦身也具有非常好的帮助。
湿气重，易肥胖，做好这些事，湿气或许一去不复返，赘肉也溜走了
排肘窝
没事的时候可以拍打一下自己的肘窝，能够起到很好的祛湿功效。人的肘窝也是很多经脉的交接口，没事的时候拍打这个部位，具有很好的祛湿排寒的效果。
在拍打的时候，你会发现这个部位会发生明显的颜色变化，颜色越深说明体内湿气越重，每天坚持拍打，祛湿效果非常好，湿气一去不复返，赘肉也溜走了。
运动
如果想要祛湿排寒，坚持运动是必不可少的，每天坚持适当的运动，能够有利于促进身体的排汗和排毒，湿气也会随之而排出体外。
还能够帮助增强身体的新陈代谢速率，对身体的健康也是非常有利的，而且还能够加速体内脂肪的燃烧和消耗，有助于减肥和瘦身。
用艾草煮水泡脚：
相信大家对于艾草也是非常熟悉的，艾草的药用价值非常高，能够帮助缓解身体的虚寒情况，排出体内的湿寒之气。
每天晚上睡觉前坚持用艾草煮水泡泡脚，能够帮助活血化瘀，排出体内的湿寒之气，让全身变得非常的温暖，对于提高睡眠质量也具有非常好的帮助。
希望这篇文章能够为您带来帮助，如果你还有更多更好的祛湿小妙招，可以在下方的评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持。
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