轻松集中注意力穴位按摩，提高专注力、增强记忆力，高效学习、工作！

注意力不集中不仅会导致学习和工作的效率下降，还会带来不少心里压力。

要知道，脑部发育不完善、神经系统紊乱、脑内神经递质代谢异常、压力过大、睡眠不足、吵杂烦躁等都会导致注意力无法集中。

因此，可以通过按摩穴位，促进脑部血液循环、提高新陈代谢、调节内分泌，帮助安神补脑、清心除烦，轻松集中注意力、提高专注力、增强记忆力，快速提升学习、工作效率！

四神聪穴

属于经外奇穴，位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处（约横放大拇指宽），共4穴。

按摩刺激四神聪穴具有健脑益智、宁心安神、清利头目的作用，可以放松大脑、缓解压力紧张，从而提高注意力，还可以缓解头痛、头晕、失眠、健忘等。

按摩方法：用食指、中指指腹点按，或用手指有节奏敲击，每次1-3分钟。

百会穴

是身体所有经络的交汇处，位于人体头顶的正中心凹陷处。

适当按摩刺激百会穴可达到疏通经络、提神醒脑、调补中气、安神定志的效果，有效提高注意力和专注力，还可以缓解头痛、失眠、高血压、脱发等。

按摩方法：并拢食指和中指，垂直向下按压，以顺时针方向旋转按摩，时间3-5分钟。

太阳穴

属经外奇穴，位于头部，眉梢和外眼角中间后方约一横指的凹陷处。

经常按摩太阳穴可对大脑进行有益的刺激，促进头部血液循环，具有提神益脳、缓解压力、减少焦虑、改善失眠、解除疲劳的作用，还可改善头疼问题。

按摩方法：用双手大拇指分别轻轻按压，时间3-5分钟，可加上刮眼眶动作。

风池穴

位于后颈部，颈部耳后发际下的凹陷处，与耳垂平齐。

适当按摩风池穴可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，能够提神醒脑、增强注意力，还可改善眼睛疲劳、头晕、耳鸣、头闷、颈部酸痛、脱发等。

按摩方法：双手大拇指轻按穴位，其余4指按着头部，可顺时针揉按，也可上下点按，按5分钟即可。

印堂穴

属经外奇穴，位于两眉毛连线中点。

按摩印堂穴具有宁心安神、通鼻窍、明目、醒脑开窍的作用，可促进血液循环，加快代谢废物的排出，可缓解疲劳、够增强记忆力，还能改善眩晕、头痛。

按摩方法：用食指和拇指提拉皮肤，或用大拇指用力按压后圈状按揉，也可以用拳头轻敲。