我们全身各处都流淌着血液，而帮助身体储存血液的地方就是肝脏，中医讲：“肝主藏血”。肝脏除了储存血液的功能之外，它还是最大的排毒、解毒器官，还有促进新陈代谢、合成蛋白质等作用，可见肝脏对我们的身体有多么的重要了。
肝脏虽然没有痛感神经，但是可以从身体的一些细微变化可以判断出来肝脏有可能出现问题了，看看身体有没有以下症状，如果占三个，你就要养护肝脏了。
①早上起来有口干口苦的现象，还伴有口臭，嘴里发出腐臭的味道，想恶心；
②早上起来尿液发黄、有泡沫且久久不散，而且尿液味道很重，尤其是早上起来的第一泡尿；
③脸色暗沉无光，严重的时候脸色发青，毛孔粗大，爱出油，容易长斑长痘；
④指甲表面有凸起的竖棱，指甲容易被折断；
⑤晚上睡不着觉，睡着了容易惊醒或者是喜欢做梦；
⑥心烦意乱，爱发火，脾气也大
⑦全身乏力，没有精神……
当身体出现以上这些细微变化，就要引起注意，你要保护好肝脏了。我们平时都在讲防微杜渐，意思是要避免出现大问题，就可以从一些小事做起。而养护肝脏也是如此，毕竟肝脏对我们来说很重要，当肝脏出现问题，身体健康也会受到波及，容易出现健康问题。所以，想要养护肝脏就要从生活中的一些小事情做起。
俗话说：“肝不好百病扰，肝好百病消”，肝脏是身体健康的一个保障，想要肝好，平时就要避免一些生活中的一些习惯，比如说不熬夜、不酗酒、不抽烟、不生气等等。
而说到养肝，很多人都会想到大蒜，认为大蒜有消炎杀菌的作用，于是有些人就大量吃，生吃、炒菜吃、烤着吃、泡着醋吃……只要和吃沾上边，就会想到大蒜。
那么，大量吃大蒜能不能养护肝脏呢？
大蒜是一种消炎杀菌的食物，在一定程度是有养肝的作用，而且大蒜中还含有大蒜素的成分，每天适量吃一点，在一定程度上养护肝脏。但是，大蒜是一种刺激性很强的食物，每天把大蒜当饭吃，大量吃，吃得太多就会刺激消化道器官，会引起肝火旺盛，时间长了就会损伤肝脏。
其实养肝的“扛把子”，不是大蒜，而是这3种食物，平时没事的时候吃点，助你养护肝脏！
1、香菇
香菇是一种菌菇类食物，含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，也就是平时我们所说的香菇多糖。这种物质可以起到抗病毒、诱生干扰素，还可以提高身体免疫力，并且可以促进肝细胞再生，能起到保护肝脏的作用。香菇可以说是养肝的“扛把子”，平时肝不好的人可以多吃点。
2、猪血
猪血也是生活中比较常见的一种食物，很多人不相信猪血可以养肝。猪血含有大量的铁元素，如果你是缺铁性贫血，在平时就可以多吃点猪血。而且猪血还能帮助肝脏清除毒素，缓解肝脏压力，有利于肝脏健康，也是一种很好的养肝食物。
3、菊花
秋天的菊花是最好看，也是最养人的，有些人爱生气，情绪波动大，一点点小事就会大动干戈，这是体内肝火旺盛的表现。遇到这种情况，不妨用点菊花泡水喝，可以帮助肝脏排毒解毒，舒缓肝郁，降肝火，养护肝脏。
除此之外，养护肝脏还要做好两件事。
第一：适当运动
运动有助于消耗，减少脂肪堆积在肝脏处，帮助增强肝细胞活力，提高身体免疫力，增强身体的抗病能力，有利于养护肝脏。
第二：规律作息
每天要按时睡觉，建议每天晚上10点左右就要上床睡觉，让肝脏得到充分的休息，可以增强肝脏的代谢、排毒、解毒功能，有利于肝脏的养护。
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