我们身体内自有它的一套平衡系统，如果你打破它，就会招致某些疾病的到来。比如身体内的生成的尿酸和排泄的尿酸会保持着平衡，如果你造成平衡失衡，让体内尿酸堆积过多，就会引发高尿酸疾病。

虽然尿酸高平时不显山不露水，但是如果任它持续升高，就会诱发痛风，痛风性肾病，甚至肾衰竭。

所以高尿酸病人不要以为平时对生活没有影响，就不重视它，任由它发展到你后悔的地步，发现尿酸高了，就要及时调整生活习惯和饮食习惯，少吃四种食物，做好两件事，这样才能有效地控制尿酸升高。

尿酸高的人应该少吃四种食物：‍

第一种食物：动物内脏

生活中不少人喜欢吃动物内脏，像干煸肥肠，爆炒猪肝，合炒腰花等菜肴都是非常受欢迎的。虽然动物内脏富含铁元素和维生素A，对于补血和护眼有一定的作用，但是它里面的胆固醇含量也很高，吃多了会让身体发胖。

这样就会对尿酸的排泄造成影响，尿酸无法及时排出，在身体内越堆越多，就会加重对肾脏的损伤。加上动物内脏中的嘌呤含量也很高，吃多了会让体内尿酸值飙升，诱发痛风，不利于肾脏健康。

第二种食物：海鲜

海鲜虽然吃起来鲜美，对身体好处也很多，但是如果你尿酸高的话，最好就舍弃尝”鲜“吧。

因为海鲜中嘌呤含量很高，尤其是贝壳类海鲜嘌呤含量更高，要是经常吃就会让尿酸值一路向上，持续性地侵害你的肾脏，严重的情况下甚至会导致肾衰竭。

第三种食物：蚝油，鸡精等调味品

想要做出美味的菜肴就离不开调味品，对于蚝油，鸡精这类调味品，尿酸高的人一定要远离。因为这类调味品中嘌呤含量高，吃多了会导致尿酸升高，诱发痛风。

第四种食物：老火靓汤

很多人都认为经过长时间熬煮，煮到汤色浓白的肉汤，骨头汤才有营养，才能大补。其实这种认知是错误的，肉汤，骨头汤中的营养并不高，而且还含有大量的嘌呤，脂肪和蛋白质，吃多了是会导致尿酸升高的。

预防尿酸升高，平时做好两件事：‍

第一件事：多喝水

水是生命之源，人体不可缺少的组成部分，多喝水能够补充身体体液，加快新陈代谢速度，促进尿酸排出体外。尿酸高的人最好是每天饮用2000到3000毫升的水，这样可以帮助降低尿酸值。

第二件事：坚持运动

据研究发现，身体肥胖的人更容易患上高尿酸血症，所以降低体重是很好的预防尿酸升高的方法，而要成功降低体重就需要坚持做运动。

运动会加快身体代谢速度，让血液循环变快，这样就有利于尿酸的排泄。而且运动可以提高身体的基础温度，这样能防止尿酸盐在身体内出现结晶，从而降低患上中风和肾衰竭的风险。

总而言之，高尿酸对于身体的危害还是很大的，我们可一定不能掉以轻心，高尿酸患者一定要注意饮食方面的忌口，坚持运动，平时多喝水，遵医嘱服药，这样才能将尿酸控制在正常范围内，不让它作妖。