近年来，很多人在医院进行体检时，会看到自己的体检报告单上写着“结节”这两个字。因为对结节不甚了解，所以有人认为无关紧要，置之不理；而有的人以为是肿瘤，所以非常害怕。
其实，结节并不是肿瘤，但它也并不是对健康完全无害的。所以，发现了结节，虽然不用过于担心，但是也不可掉以轻心，因为有很少一部分的结节是存在恶变的可能的。所以，还是要引起重视。
比如，比较常见的甲状腺结节，如果不加以控制的话，结节增大的话可能会压迫喉部神经，导致声音嘶哑，压迫到气管的话，会出现呼吸困难。
医生指出结节出现的原因是比较多的，而且也比较复杂，炎症、组织异常生长，还有不良的生活习惯都可能是诱因。
当查出结节后，不论长在哪个部位，都要引起重视，在配合医生的治疗以外，自己在生活中还要多注意调理。查出结节后，不管是长在哪个部位，记住3不3要原则帮助大！
不要摄入过量的碘元素
碘元素是一种微量元素，它是身体生长发育必不可少的营养物质。在日常生活中，适当补充碘元素有利于促进身体的发育，维持甲状腺的正常功能，保持激素分泌平稳。
但是，凡事过犹不及，如果摄入的碘元素过多，会导致碘元素超标，反而会降低甲状腺的功能，导致激素分泌过多，从而出现甲状腺结节。
如果已经检查出来了甲状腺结节，就更要减少摄入含碘量过高的食物。比如紫菜、海鲜、海带等等。
减少刺激性食物的摄入
一说到刺激性的食物，很多人的脑子里面就会想到“辣椒”。其实，强刺激性食物是一个整体性概念，包括的范围很广。除了辣椒之外，还包括香烟、酒精、大蒜、花椒、高油食物和膨化食品等。
香烟和酒精具有很强的刺激性，对结节的恢复有着很大的阻碍，而高油食品、膨化食品里面的脂肪含量爆表、添加剂过量，会引起代谢异常、激素失调，产生结节的可能性就更大。
不要有太大的压力
如果人一直处于比较大的压力之中，会引起紧张和郁闷，最终会引起人体内部激素失衡，引发内分泌失调，更容易患上各种结节。
要预防各种结节，除了上述所说的“三不要”,还要做到“三要”。
要多喝水
不管是处于什么季节，都要常为身体补充水分，这样才能够提高人体的血液循环，促进新陈代谢，这样不仅有利于食物的消化，同时也能够废物的排泄，减少毒素和代谢产物对身体的损伤。
要坚持运动
正常情况下，不管是有没有结节，都要坚持进行适当的运动，特别是患有结节的人更加要注意。
缺少运动容易造成体内脂肪的大量堆积，对身体代谢产生负面的影响，增加患结节的概率。而适量运动能够增加汗液排出，有利于身体的新陈代谢和血液循环，帮助身体排毒，从而减轻结节的症状。
要保证足够的睡眠
特别是避免熬夜，每天8个小时左右的睡眠，让身体的各个器官得到足够的休息。这样，体内的器官才能保持在最佳的状态，有效预防结节的产生，已经产生结节的，可以有效促进恢复。
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