冬天是老人的“夺命坎”？60岁后这4点若能引起注意，平安过冬

对于老年人来说，身体机能不断下降，更容易受到一些疾病的困扰，特别是在一年四季中的冬季，对于老年人来说是最难熬的，这个季节昼夜温差大，一些心脑血管疾病更容易在这个季节爆发，一项研究数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季增加41%，其中大多是老年人。

因此，也有人把冬季称作为老年人的“夺命坎”，在这个季节，老年人更应该关注自己的身体健康，更应该做好对身体的保护措施，尤其是60岁以后的人，做好4点，或能平安过冬。

冬天是老人的“夺命坎”？60岁后这4点若能引起注意，平安过冬

1、注意保暖

在冬季，因为温度比较低，老年人在室外活动时，一定要注意做好保暖工作，特别是要注意保护头部和脚部，头部是温度的主要散热区，保护好头部，避免身体热量从头部散失。而“寒从足下生”，如果脚部的保暖保证不了，就会影响身体的血液循环，对血管和身体健康都不利。

2、调整饮食

在冬季，是心脑血管疾病的高发期，这个时期在饮食上也要格外引起注意，老年人的饮食应该以清淡为主，避免大鱼大肉，吃得过于油腻，另外，也要注意不要饮酒，这可能会导致心脑血管疾病的突发，饮食上要少盐、少油、少糖，切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物。

3、规律用药

很多老年人都有不同程度的心脑血管疾病，所以，用药也已经成为了老年人的普遍现象，而老年人一定要做到规律用药，不要因为身体有所好转，而停药，出现症状才又开始服药，这样，很容易造成严重后果，特别是在冬季，一定要做到规律用药，才能让血管更加稳定。

4、注意情绪

冬季是心脑血管疾病的高发期，这个时期一定要注意保护好自己的血管，而这时，一定要注意控制好自己的情绪，特别是情绪过于激动，很容易导致血管的破裂，对心脑血管健康是非常不利的，所以，保持心态的平和，才能让你的血管更健康。

在冬季，老年人一定要注意身体，以上4点如果能做好，一定要平安过冬的。