为什么女性到了更年期，就开始“发福”了？或许和这3个因素有关

不知道大家有没有发现一个现象，就是女性要进入更年期的时候，身体就开始发福了，身上的肉横长，赘肉丛生，身材越来越胖。这是因为，女性到了更年期，体内的雌激素分泌不足，新陈代谢的速度也减慢了，这样就导致女性身材变样了，也就是人们所说的“发福”。

说女性“发福”，还有一层意思，就是说女性吃得好，生活过得愉快，无忧无虑，开始享福了。其实，这种说法是不对的，女性“发福”意味着，她们体内的激素在发生改变，卵巢功能也开始下降，一些慢性疾病也相继出现，比如说高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等。

那么，为什么女性到了更年期就开始“发福”了呢？或许和这三个因素有关，大家看完或许就明白了！

因素一：缺少锻炼

现在的人出门就是车，女性朋友也是这样，几乎很少去运动，运动量少，热量消耗小，脂肪会堆积在体内，就会导致赘肉丛生，引起肥胖。

因素二：食用摄入过量

有的女性喜欢吃咸的食物，在炒菜的时候就会放很多的盐，还会放很多的调味料，觉得这样吃起来有味。其实，这种做法是可取的，因为这样的菜里含有大量的食盐。食盐吃多了，就会引起水肿，也容易引起肥胖。

因素三：内分泌紊乱

女性开始进入更年期后，内分泌激素出现紊乱，雌激素分泌减少，体重就会有所增加，会超出正常范围，导致身体肥胖。

女性到了更年期会“发福”，不仅影响颜值，还不利于身体健康。虽然说，每个女性都会进入更年期，但是女性是有方法可以延缓更年期的到来，也可以让自己不那么胖，那么如何做呢？

女性朋友可以日行6000步

女性朋友日行6000步，增加了运动量，还可以锻炼身体肌肉，加速了身体代谢，帮助脂肪快速燃烧，还能提高身体抵抗力。女性日行6000步，还能平衡激素，延缓更年期的到来，减少发胖的发生几率，身体也不会发福了。

女性朋友可以每天吃点豆制品

生活中有黄豆、红豆、黑豆、绿豆等多种豆类，这些豆类中含有黄酮类物质，这种物质可以帮助女性补充雌激素，保持体内激素水平，有利于缓解女性更年期的到来。女性朋友吃点豆类食物，有利于脂肪的代谢，身体也就不会出现肥胖了。

这些豆类的吃法有很多种，其中有一种豆浆是很多女性都喜欢喝的一种饮品，大家可以用这些豆类打成豆浆喝，好喝，还能帮助身体营养，补充雌激素，延缓衰老，让更年期来得慢一些。

女性朋友还是要保持好心态的

心态决定一切，心态好的年轻女性，压力就不会那么大，心理波动不大，激素分泌平衡，生理年龄也会更年轻。