体内血糖升高了，身体容易出现5种不适，想要顺利降糖，别忽视了

糖尿病大家都不陌生，它是人体长期处于高血糖的状态下所产生的一种病变，一旦患上糖尿病，就是不可逆的，以现在的医术水平，没有办法彻底治愈。糖尿病对身体的伤害是非常大的，所以，很多人也是闻之色变。

但是，糖尿病在前期很难发现，症状也并不明显，往往等到出现比较严重的问题时才去检查，这个时候往往晚了，没有办法了。其实，糖尿病在前期还是有征兆的，大家在平时要多加了解。

体内血糖升高了，身体容易出现5种不适，想要顺利降糖，别忽视了！

小便增多

人体内的血糖升高之后，一个明显的症状就是会出现小便增多的情况。不仅小便的次数增加，而且量也增加，甚至可以比以前多几倍。除了次数和数量增加，还有可能出现大量的泡沫，这些泡沫很难消散。

极度口渴

口渴也是血糖高的人早期会出现的一个症状。它与小便增多有着必然的联系，由于排得多，体内水分缺失，自然就会出现口渴的情况。而且，这种口渴和平时的口渴不一样，它不会因为喝了水就能够缓解，而且喝水后马上又口渴了。

经常感觉肚子饿

在体内的血糖升高以后，人们很容易出现肚子饿的现象，哪怕每餐吃得很饱，但是马上就会感觉饿。这主要是因为血糖会导致胰岛素的分泌能力下降，人体不能很好地吸收食物中的葡萄糖，也就是说身体的各个脏器得不到足够的能量，于是就会向大脑发出能量不足的信号，于是就产生了“饥饿”感。

体重骤减

如果没有采取任何减肥的措施，但是体重却突然下降，一定不要觉得是好事，感觉很开心，这并不是什么好事，而是血糖升高的表现，是因为血液中的糖分不能被人体充分利用和消化，从而导致营养不良所引起的。

伤口总是难以愈合

人体组织是有自愈能力的，特别是一些小伤口可以在很短的时期内愈合。但是，如果体内的血糖水平升高，由于血液中的糖分浓度过高，就会影响伤口的愈合能力。所以，伤口的愈合就会很慢，如果小伤口一个星期以上还不能够完全愈合时，就要去测一下自己的血糖。

发现血糖升高了，要及时干预，做好一些细节，有利于降糖：

不要拒绝吃药

很多人对吃药比较抵触，觉得一旦吃药终生都不能停，于是不愿意吃药。其实，药物控糖是目前最为有效的措施，它可以帮助把血糖控制在正常的范围之内，实质上是一种对胰岛素的替代措施。只要血糖控制好了，就不会出现并发症，也就可以将影响降低到最小。

面食要适当吃

很多人都喜欢吃面食，比如蒸包子、馒头、面条等，对于血糖高的人，是可以吃的，但是一定要控制好量，虽然它们不甜，但是碳水化合物的含量非常高，它们会转化为葡萄糖，不利于血糖的控制。除了少吃，还建议与粗粮、杂粮一起搭配着吃。同时，平时可以多吃芹菜、西红柿、黄瓜等低糖食物，这样有利于促进代谢，帮助控糖。

多喝水

这一点非常重要，水可以稀释血糖，促进代谢，对控制血糖非常有利。

坚持适度运动

适度运动能够促进糖分的消耗，从而帮助控制体重，改善人体的内分泌功能，促进糖分代谢，预防糖尿病。对于血糖高的人来说，坚持适量的运动还能够提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖，可以有效控制并发症。