要说到女性哪个年龄段最年轻、最漂亮，大家都会异口同声说是——18岁。18岁是一个花样年华的年龄，这个时期，女性的颜值会是一个巅峰状态，这个时期是女性最美的年龄。当女性随着年龄的增长，岁月这把无情的刀，就会刀刀砍在她们的脸上，让容颜变得黯淡无光，女性也会慢慢进入衰老期。
女性朋友没有哪一个是不爱美的，都不想衰老早早找上自己，所以很多女性朋友都会想方设法地留住自己的青春。其实，想要延缓衰老，也不是一件很难的事情。女性想要延缓衰老，就要想办法维持体内的激素水平，这样比任何化妆品都有效。
说到激素，女性朋友对黄体酮应该都不陌生，黄体酮是女性体内的一种激素。女性黄体酮分泌充足，维持身体正常运转，还能使月经正常。对于怀孕的女性来说，黄体酮是很重要的，它可以保证胎儿正常发育，并且保证胎儿顺利生产。
女性到了一定年纪之后，黄体酮会慢慢减少，尤其是到了46岁之后，随着更年期的到来，黄体酮分泌不足，身体就会出现一系列问题。比如说月经不调、潮热盗汗、情绪暴躁易怒，睡眠越来越差，皮肤状态也不好，脸上会出现斑斑点点以及皱纹等。
所以说，女性想要延缓衰老，就要补充黄体酮，俗话说“药补不如食补”，通过食物中摄取黄体酮，可以帮助身体补充黄体酮，从而可以有效延缓衰老。
自带黄体酮的7种食物，提倡：女性朋友多吃，或能延缓衰老！
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋小小个，个虽小，营养丰富，含有多种维生素，比如说维生素A、维生素B1、维生素B2，还含有卵磷脂、赖氨酸、蛋白质以及钙、铁、磷等多种矿物质。而且鹌鹑蛋中含有女性身体所需的黄体酮，促进激素分泌，保护子宫和卵巢，有利于身体健康。
2、黑豆
女性朋友在生活中可以多吃点黑豆，因为黑豆含有大量的大豆异黄酮，这种物质被誉为植物雌激素，帮助女性身体分泌激素，补充黄体酮，从而延缓衰老。
3、黄豆
黄豆和黑豆一样，也含有丰富的大豆异黄酮，或许比黑豆还要多。女性朋友若是黄体酮不足，可以在生活中多吃点黄豆，或者豆浆，可以帮助女性朋友补充黄体酮，平衡体内激素水平。女性朋友在平时多吃点黄豆，能使皮肤红润有光泽，恢复皮肤弹性，让女性保持年轻状态。
4、蓝莓
有很多女性朋友是喜欢吃蓝莓的，因为蓝莓中含有相当高的营养，含有胡萝卜素、维生素A等营养物质。而且蓝莓中含有大量的花青素，这种物质可以清除体内自由基，有极强的抗氧化作用，起到美容养颜，延缓衰老的作用。
5、葛根粉
葛根粉是一种营养价值高的养生佳品，纯绿色食物，是大自然馈赠给女性朋友的。葛根粉中也含有植物雌激素，自带黄体酮，所以女性朋友经常吃点葛根粉，可以分泌激素，保护子宫和卵巢，也会使皮肤状态越来越好，让女性越来越年轻。
6、黑枸杞
不管是黑枸杞，还是红枸杞，都含有很高的营养价值，不过黑枸杞中的花青素更高，不仅可以帮助女性清除体内自由基，还能补充黄体酮。女性朋友多吃黑枸杞，体内黄体酮充足，肌肤越来越好，气色足，人也更显年轻。
7、玫瑰花
提到玫瑰花，很多女性都会犯“花痴”，都希望自己能收到“白马王子”送的花，不过玫瑰花不仅具有观赏价值，也并只是情人间的浪漫爱情。玫瑰花还是女性朋友的养生佳品，聪明的女性朋友会把玫瑰花晒干后泡水喝。
玫瑰花也是自带的“黄体酮”，含有大量的雌激素，经常喝玫瑰花茶，可以分泌激素，保养卵巢，延缓女性衰老。
都说女性都是水做的，体内要是缺水的话，皮肤会变得干燥，粗糙，气血也会不足，使女性提早进入衰老期。所以说女性朋友要及时补充水分，要多喝水，也可以多喝玫瑰花茶，既能保证体内水分充足，还能补充雌激素，对皮肤起到一个保养的作用。
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