肝脏是人体重要的器官，具有代谢功能和排毒功能，肝脏健康可以为人们的健康长寿起到保驾护航的作用。但肝脏因为没有痛觉神经，也被称为“无声器官”，当发现肝脏异常时，往往都是中晚期了，直接威胁人们的生命安全。因此，平时大家一定要注意肝脏的养护。
身体出现4个征兆，肝或已“变硬”
1、面色干枯灰黄
正常情况下，人们的脸色呈红润且有光泽的状态，当肝脏出现病变时，肝功能下降，导致体内的毒素无法及时地排出体外，大量的黑色素堆积在皮肤内，就会出现皮面色泽干枯灰黄，要尽快就诊检查肝功能，以免病情失控。
2、全身无力
人们经过白天的辛苦劳作，体能消耗较大，但经过晚上充足睡眠的调整以后，各项机能恢复如初，第二天又是精神抖擞的状态，浑身充满了力气，但肝脏出现硬化后，肝功能减弱，糖原合成能力下降，人体内的能量不足，就会出现全身无力的情况，这也是肝病的首发症状，别大意。
3、伤口愈合缓慢
大家都知道，人体本身具有免疫系统，当人们日常不小心出现伤口以后，也能很快地愈合，而当肝脏出现异常，引发肝硬化时，肝脏的排毒能力下降，容易引发伤口的感染，影响人们伤口愈合的速度。
4、食欲变差、肠胃不适
可能很多人认为食欲变差和肠胃不适都是胃肠疾病引起的，和肝脏扯不上关系，殊不知肝脏具有代谢功能，当肝脏出现硬化以后，肝功能不足，影响胃肠道的分泌和吸收， 肝硬化早期症状之一就是患者的食欲变差，可能还会伴有恶心、呕吐的情况，要及时就医检查，调养肝脏。
防肝癌，做好4个少
1、少饮酒
酒精中含有乙醇等有害物质，人们饮酒后，酒精直接到肝脏进行解毒，这给本来就工作繁重的肝脏带来压力和负担，长期如此，会引发肝炎等肝脏损伤，如果长期过量饮酒，还容易导致肝硬化，甚至是肝癌。美酒虽好，不要贪杯哟。
2、少熬夜
肝脏的自我调整时间是夜晚11点到凌晨3点，此时需要人体进入深度睡眠，才能促进肝脏的自我修复，如果熬夜，势必会导致肝脏无法完成调整，长期如此，会造成肝脏不堪重负，出现肝功能下降，进而导致人体的免疫力受到影响，不利于人们的健康。
3、少生气
越来越多的研究数据表明，人们的情绪在健康长寿中扮演着极其重要的角色，如果人们长时间处于愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪中，不利于体内的气血循环，容易引发肝气郁结，伤及肝脏。因此，人们日常要有一个好的心态，积极乐观地面对各种困难，通过适合自己的方式将不良情绪发泄出去，有助于肝脏的养护。
4、少喝饮料
现在的各类饮料出现在人们的生活中，大多数饮料都含有色素、防腐剂等物质，人们喝得爽，但却增加了肝脏代谢的负担，增加肝病的发生风险，严重的甚至会诱发肝癌，因此，大家想要养护肝脏，尽量不要喝饮料，多喝白开水最佳。
