前列腺炎是男性群体中常见的一种疾病，一般高发的年龄在31岁到40岁之间，而且复发率非常高。虽然前列腺不算是种难以治疗的疾病，但是它对于男性而言，是种既尴尬又难缠的疾病。
它会让男性朋友们饱受尿频尿急，尿不尽的痛苦，给生活造成诸多不便，如果严重了还会影响到男性的生育功能和局部功能，成为男性朋友们心中难言之痛。
前列腺炎的产生，大多和生活中的不良习惯有关，所以想要降低前列腺炎的发病率，就需要改掉生活中的不良习惯。
1、嗜吃辛辣刺激的食物
如果经常大量食用辛辣刺激的食物，就会刺激到尿道和前列腺组织，让血管经常处于扩张状态，虽然不会直接引发前列腺炎，但是会让前列腺经常处于充血状态，这样时间长了，就会降低前列腺的抗病能力，从而容易感染炎症。
2、久坐
长期久坐会影响到血液循环，特别是会让会阴部和盆腔处的血液循环变慢，这样就会使得前列腺充血，让此处的代谢废物发生堆积，阻塞前列腺管，使得前列腺液不能顺利排泄，慢慢地就会诱发前列腺炎。
3、憋尿便秘
经常憋尿，会让膀胱内尿液浓度上升，尿液中的细菌滞留滋生，前列腺会长期受到尿液中有害物质的刺激，这样就容易诱发前列腺炎，严重者还可能诱发癌症。
而长期便秘会让肠道内毒素大量堆积，加重前列腺负担，让前列腺长期处于充血状态下，加上便秘会让排便更加用力，这样就会增加腹压，也会让前列腺排尿时受到阻碍，时间长了就会引发前列腺炎。
4、抽烟喝酒
长期吸烟，香烟中的有害物质，会造成免疫力下降，容易受到细菌侵袭。而且这些有害物质还会通过血液流动跑到前列腺处，损伤前列腺，导致炎症出现。
酒精会让血管发生扩张，血液循环加快，这样就会造成前列腺充血，时间长了就会诱发前列腺炎。而且酒精还会损伤人体的防御屏障，让外界细菌有害物质更容易侵入到身体内，也会致使前列腺感染的几率大增。
5、夫妻生活过于频繁
适度的夫妻生活有利于身心健康，但是如果过度频繁，就会造成前列腺长期充血，诱发前列腺炎。
预防前列腺炎的发生就要改掉上述五个坏习惯，戒烟戒酒 ，清淡饮食，如果出现便秘情况，可以多吃些富含膳食纤维的食物进行改善。
此外要避免久坐，每坐上半小时到一小时就要起来适度活动上10分钟，“自我帮助”要做到有度，避免伤害到前列腺。
男性朋友在进行夫妻生活前后还要注意个人的清洁卫生，勤清洗，勤换内裤，平时不要穿紧身裤子，防止压迫到前列腺引发炎症。
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