熬夜不分年龄，越来越多的人加入了熬夜族。不管是忙于工作，还是忙于玩游戏，都在无形间伤害自己的健康。毫不夸张的说：熬夜，就是在提前透支健康，尤其是对肝脏的伤害最大。
除此外，不健康的饮食，错误的生活方式，都会给肝脏造成很大的负担。尤其是喝酒，对肝脏的伤害最大，可是现在很多人明明知道喝酒伤身，但还是无法控制自己的行为。
对了，生气对肝脏的伤害也不小。平时生闷气，或者经常暴怒发脾气，都会对肝脏造成一定的损伤，然后影响肝脏的功能。这也是为何，越来越多的人在不知不觉中，肝脏功能逐渐下降的重要原因。
简单来说：生活中很多习以为常的事情，都是伤害肝脏的元凶，悲催的是很多人没有意识到严重性。
第一种：草莓
酸甜适中的草莓，虽然个头不是很大，但胜在营养丰富，含有多种维生素，对身体很有益处。尤其是维生素C的含量极高，有清除身体自由基的作用，起到美白和延缓衰老的目的。
同时，草莓中的胡萝卜素成分，有助于维生素A的合成。丰富的膳食纤维和果胶成分，促进身体消化的同时，还能清洁肠道健康，并且强固肝脏。
第二种：柑橘
坚持每天吃适量的柑橘，能有效预防多种肝脏疾病，并且保护肝脏健康。主要是因为柑橘中的类胡萝卜素，以及维生素成分丰富，可以提高身体的抗氧化能力，从而保护肝脏。
不过柑橘虽好，每天的食用量不能太多，容易刺激唾液和胃液的分泌。尤其是肠胃不好的小伙伴，每天吃一两个柑橘就好，切勿贪多。
第三种：梨子
喜欢吃梨子的朋友都知道，它是一种寒凉性水果，有滋阴清热的效果。平时肝脏不好，可以多吃梨子，有保肝的效果。可以当做饭后水果，也可以用来做糖水，坚持食用有退黄的功能。
梨子性凉，若是本身体质偏寒性，不建议吃太多，以免身体的寒性症状增多。不过要是把梨子加热食用，可以去除部分的寒凉性。
第四种：猕猴桃
有着“水果之王”称呼的猕猴桃，营养价值不容小觑，维生素E和维生素C的含量极高，有很好的抗氧化效果。众所周知：猕猴桃口感酸甜，还能使人胃口大增，能加速肠胃的消化能力。
多吃猕猴桃对身体很有好处，里面的果胶成分，可以降低胆固醇含量，同时还能降低血脂。不过猕猴桃属于寒性水果，肠胃不好，或者身体偏寒的话，要慎重食用。
写在最后：多吃这些水果，能为身体提供更多能量，并且保护肝脏健康。除此外，还要养成良好的作息习惯，千万不能再熬夜，不能再生闷气，更不能总是酗酒。若是可以，抽出时间去运动吧，和大自然亲密接触，心情也会变好。
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