中医上认为脾胃是不分家的，脾和胃是互相依存，互为表里，紧密相连的。中医上的脾是身体的血库，也是身体主要的淋巴器官，而胃是负责消化代谢的主要器官，脾胃同在中焦，同为后天之本，是身体气血生化之源。

《黄帝内经》上说“脾胃虚弱则生百病”，脾胃不好，身体内的气血就生化不足，身体各个器官没有了充足的气血滋养，就容易生病。而中国人相较于欧美人来说，脾胃更容易虚弱，所以调好脾胃，健脾补脾，是保证身体健康的关键。

通常而言，当我们身体内某个部位出现了问题，就会在体表发生相应的变化，当脾胃虚弱时，身体也会有所反应。

脾胃虚弱的人通常会面色苍白，嘴唇没有血色，或是身材太过消瘦，感觉风都能吹倒，还有些人身体虚胖，说话有气无力，精神萎靡，未老先衰。

想要判断脾胃好不好，可以从身体这几个地方看出来：

1、眼睛

脾胃虚弱会影响到身体供血，当身体内气血不足就会影响到肝脏的正常工作，而肝开窍于目，肝不好，眼睛就容易疲劳，会产生眼睛浮肿，视力下降的情况。

2、鼻子

脾胃经络与鼻子相连，脾胃健康的情况下，鼻腔内部是保持湿润状态的，如果脾胃虚弱，那么鼻腔就会变得干燥，嗅觉也会下降，而有胃热的人鼻翼会发红，脾胃虚寒的人鼻头会发青且伴有肚子不适的情况。

3、嘴唇

脾胃健康的人嘴唇红润有光泽，嘴唇干湿是适度的。而脾胃虚弱的人嘴唇会发白，干裂，起皮，没有血色。还会有牙龈肿痛，口腔出现异味等情况。此外，在睡觉时还爱流口水。

4、耳朵

脾胃是后天之本，脾胃虚弱的人后天会不足，这样会导致肾功能下降，肾气不足，就会表现为耳朵听力下降，经常出现耳鸣现象。

5、肚腹

脾胃虚寒会导致怕冷，四肢冰凉，肚子发凉，腹疼，拉肝子的情况。这是因为脾胃不好后，身体五脏六腑都会遭殃。

6、情绪

脾胃不好的人，精神情绪也会受影响，情绪变化比较大，尤其到了春天，肝火旺盛就更容易生气发脾气。

脾胃不好，需要健脾，坚持这三点，有助于强壮脾胃：

1、饮食健脾

脾怕冷和胀，喜甜喜温。平时适当食甘可以养脾，不要吃生冷冰冻的食物。平时可以常吃红枣、薏米、山药、番薯等养脾胃的食物。

此外，适量食用葱姜蒜来滋润肝阴，吃些苦味食物来帮助发泄肝火。

2、按摩养脾

经常按揉太冲穴，以疏解肝气。按摩腹部的中脘穴，能够加强脾胃运行，维护脾胃健康。

3、运动健脾

生命在于运动，坚持运动能够帮助脾气运行，促进气血循环，加强消化吸收能力，提高淋巴细胞的活性。

总而言之，了解了脾虚的表现，就可以判断自己脾胃的健康情况，平时做好预防，坚持运动，就可以起到补脾健脾的作用。

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