50岁是“养寿决定期”，长寿或短命，就看能否做好这6件事

50岁是人体健康的一个“分水岭”，过了这个年龄，身体机能就开始迅速下降，免疫力降低，抵抗力下降，更容易受到一些慢性疾病的困扰。50岁是人的“养寿关键期”，在这个年龄的人，如果能注意好好保养身体，度过这个危险的年龄，长寿或许会光临。那么，50岁后，长寿还是短命，就要看你是不是能做好这几件事。

50岁是“养寿关键期”，长寿或短命，就看能否做好这7件事

1、排便通畅

人到了一定的年龄，身体的代谢能力降低，这时，就会出现排泄不畅的情况，体内的毒素和垃圾无法及时地被代谢到体外，而是长期在身体内沉积，久而久之，这些毒素会侵害身体健康，诱发慢性疾病，排便通畅的人，更容易长寿。

2、适量运动

无论什么年龄的人，都要根据自身的能力进行适当的运动，因为运动可以更好地促进人体的新陈代谢、血液循环、心肺功能等，只有动起来，人才会更健康。所以，如果50岁以后的人，还能坚持适当的运动，则更容易长寿。

3、睡眠充足

人随着年龄增长，睡眠也会变得越来越少，特别是早上会早早醒来、早早起床，觉得睡觉没有那么多了，可是，如果这个时候再经常熬夜晚睡，就会使睡眠时间变得很短，睡眠是人体修复的最佳方式，如果睡眠不好，身体也会变差，所以，要养成早睡早起得好习惯，人才更健康长寿。

4、健康饮食

现代人的餐桌上经常大鱼大肉，饮食结构不合理，加上很多人有暴饮暴食的习惯，这会增加身体的负担，造成肥胖，也会加速衰老，更容易增加慢性疾病的风险，特别是过了50岁以后的人，更应该注意饮食的调节，减轻身体负担，才会更健康长寿。

5、注重保养

现代人的生活条件越来越好了，人们对于健康养生更为重视，还是比较注重保养的，现代的一些科技、医疗、美容等等方面，使得人越来越显年轻，注意保养的人与不注重保养的更显年轻，头发乌黑不掉发，面部保养的好，注重保养的人更容易长寿。

6、良好心态

心态不老人不老，一个人的心态真的可以决定健康，心态好，凡事不放在心上，生活中充满了高兴、快乐、幸福的事，人的五脏器官也会向着好的方向发展，免疫细胞更喜欢快乐的心态，所以，50岁后，依然保持着良好心态的人，更加容易健康长寿。

以上6点，50岁的你可以做到几个呢？健康长寿是谁都希望的，却不是谁都能做到的。而长期坚持健康的生活方式，是健康长寿的前提，希望你也可以坚持下去。