提起衰老，自然规律是一方面，疾病和心理因素也是干扰因素。在衰老面前，不止是女性害怕，男生同样不愿意面对。
民间有句俗话叫做“男人四十一枝花”，很多男性对此沾沾自喜，认为四十岁时才是青春的开始，最富男性魅力的年龄。
其实现实生活中四十岁以上的男性面临工作和生活的双重压力，可谓人到中年身不由己，衰老速度甚至还要高于女性，一不小心可能就成了别人眼中的中年油腻男。
提起衰老的加速器，可能很多人首先想到的就是烟酒，虽然烟酒确实非常伤身，会加速男性的衰老。
但是烟酒并不是导致男性衰老的最大因素，真正衰老的加速器是这几个坏习惯，尤其是榜首，男性朋友们如果有，一定要尽快改正。
1、重口味的饮食习惯
生活中不少男性都是喜食辛辣刺激、肥肉膏梁等重口味食物的，尤其是烧烤和啤酒，可能更是隔三岔五的来一口。这样的饮食习惯会让身体内血脂升高，血压上升，还容易让内分泌失调，皮肤长斑长痘，致使身体加速衰老。
所以男性朋友们想保持年轻态，就要保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，注意补充维生素，这样有利于保养肌肤，吃得健康加上心态好，就可以让衰老延缓到来。
2、长期熬夜
近几年大家可能经常会听到年纪轻轻的小伙因熬夜猝死的事情，可见熬夜的危害性有多大。熬夜会导致生物钟发生紊乱，损耗我们的精力，让人显老显憔悴。而且熬夜还会影响肝肾的正常修复，让肝肾受损，引发皮肤问题，从而让皮肤衰老速度加快，还会因肾气亏虚，加大患病的几率，也会让身体提前衰老。
3、缺乏运动
现在不少男性都是久坐一族，上班坐，下班躺，很少运动，这样时间长了就会造成身体内热量堆积，从而令身材发胖，也会让衰老速度加快。
所以男性朋友们想要保持旺盛的生命力，显得年轻有活力，就不能偷懒，要加强运动，让身体动起来。
4、不会释放压力
男性朋友们大多奉行“男儿有泪不轻弹”的古训，其实这样不利于身体健康，当面临巨大压力时，不会释放，而是选择放在心里慢慢消化，这样就容易被不良情绪影响，慢慢的衰老就会不知不觉提早到来。
所以男性朋友们不妨向女性们学习，有了压力学会找人倾诉，难受了就哭出来，这样才有利于释放不良情绪，不让它影响到身心健康。
5、不注意皮肤护理
很多男性认为打扮是女人的事情，男人就要糙一些，所以压根不注重皮肤护理，有些人甚至每天用清水随便洗把脸就出门，也从不擦保湿霜，防晒霜等护肤品，时间长了，皮肤得不到滋润，就容易加速衰老。
综上所述，男性朋友们如果不想让衰老提早到来，那么在生活中就要养成好习惯，不熬夜，多运动，控制好体重，将腰围尺寸保持在90厘米以下。
平时适当食用膳食纤维食物，这样有利于减肥，抑制胆固醇生成，防止餐后血糖上升，保护心脏。
生活中多注意这些细节，就可以起到延缓衰老的目的。
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