人到了中年以后，就应该把自己的健康放在第一位，没有什么比健康更重要的东西了。可是，矛盾问题也来了，中老年人都是非常节俭的，不愿意吃好的、喝好的，总之就是舍不得花钱。人到了一定的年纪，一定要看得开，钱财是身外之物，只有健康地活着，才能享受生活，钱又算得了什么呢？所以，在这里劝中老年人，不要太过节俭，特别是对身体健康有益的食物，一定不要错过。
中老年人：生活别太节俭！多吃5种“高蛋白”食物，身体倍棒
1、鸡蛋
鸡蛋是我们餐桌上的常客，很多家庭每天都离不开鸡蛋，其实，鸡蛋中含有丰富的蛋白，对身体健康有益，中老年人要关注身体，应该每天吃一个鸡蛋。对于鸡蛋，可以常吃水煮蛋，或是把它蒸成蛋羹，吃起来丝丝滑滑，营养又健康。
2、牛肉
牛肉中蛋白的含量也是很高的，经常吃牛肉，会让你变得更加强壮，牛肉的脂肪含量相对于猪肉会低一些，但要选择瘦牛肉来吃，不要吃肥牛肉，适当的吃一点牛肉会让你的身体免疫力、抵抗力有所增强，更加健康。
3、鱼肉
鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物。是很适合人食用的肉类，尤其是中年以后的人，更应该注意鱼肉的摄入，最好每周吃上一次。鱼类中的蛋白质含量通常在15%-25%左右，鱼肉的肉质细嫩柔软容易消化，清蒸、红烧都是非常好吃的。
4、大豆
豆类食品中也是含有很高蛋白的，黄豆、青豆、黑豆等，都是对身体健康有益的，常吃一些豆制品，对中老年人的身体健康是非常有益的，豆腐、腐竹、豆皮、豆芽，都是非常好的豆制品，尤其是中老年的女性朋友经常吃点，是很友好的。
5、虾
虾是生活中常见的食物，食用率也是非常高的。虾的营养价值很高，又鲜美，所以，受到很多人的喜爱，虾的肉质软嫩，容易咀嚼、消化和吸收，中老年人可以常吃一些。虾通常是用来水煮，用虾仁炒西兰花、做虾仁鸡蛋羹等，都是美味又营养的。
以上5种食物中，蛋白的含量是非常高的，中老年即便是生活节俭，也一定不要亏待自己的嘴，对身体健康有益的食物一定要多吃一点。
除了吃，中老年人也要养成健康的生活方式，比如，适当的运动、规律作息、保持平和的心态等等，只有长期养成好的生活习惯，再配合健康的饮食，才能延缓衰老、远离疾病、健康长寿。
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