现在温度越来越低了，很多人也开始穿上厚衣服了，这样暖和，还能避免感冒。但是随着温度骤降，寒冷的气温会刺激血管，使体内的血管收缩，再加上冷空气的到来，身体出汗少，血流量也会减少，就会使心血管变窄，也有可能会导致血管痉挛，诱发高血压。长期如此，就会加剧血栓风险，增加患心梗、脑梗等心脑血管几率。
不论是心梗、脑梗，最好的治疗方法，还是在于预防，因为一旦让自己患上心梗或者脑梗，往往还没有到医院，就有可能处在生命边缘。就算能准时到达医院，也不知道是否有时间开通血管，开通血管后更不知道会不会留下后遗症。而心梗或者脑梗，如果抢救不及时，就有可能会导致心衰或者是猝死，有一些因抢救不及时，还有可能会导致偏瘫失语，半身不遂等症状。
现在温度骤降，大大增加了患心脑血管疾病的风险，希望朋友们要注意防护身体健康！
秋冬季节气温低，是心梗、脑梗的高发期，要关注三个指标，或能降低风险！
第一个指标：血压
很多有高血压的人都了解一个现象就是在天气热的时候血压会比较低，可是到了天气冷的时候，血压会有所升高。一般成年人的理想血压是在120/80mmHg左右，但是血压如果一直在140/90mmHg以上，那么，就要尽快调整自己的血压，因为血压持续升高的话就会增加血栓风险。
第二个指标：血脂
血脂也是受温度影响的一个指标，温度低也会刺激血管收缩，提高血脂值。如果已经患有高血脂，就要在天气冷的时候注意心血管问题。希望把低密度脂蛋白胆固醇控制到1.8mmol/L以下。
第三个指标：血糖
如果已经患有糖尿病的朋友，在秋冬季节要注意稳定血糖值，需要把血糖值控制在7.0以下，随时注意自己的血糖值，尤其是要注意餐后血糖，希望大家的血糖值控制在正常范围之内。
那么，秋季节该如何预防心脑血管疾病？
1、注意保暖
在秋天想要预防心脑血管疾病，就要注意保暖，室内温度要保持在18度以上，外出时要做好保暖措施，比如说戴好帽子、围巾，穿好合适的长衣长裤，还可以多泡脚，多喝热水。
在秋天就是要多喝热水，一杯温开水下肚，整个人身体都暖和起来。白开水可以温暖身体，如果想要预防心脑血管疾病，还可以多喝养护血管的淡茶水。
2、适当运动
在秋天虽然天气变冷了，但也要适当运动，这样才有利于促进血液运行，有利于疏通血管。但是，现在天亮的时间晚了一些，大家不能像天气热的时候，起得太早去运动。早上温度还是很低的，不利于心血管健康，容易诱发心梗、脑梗疾病。而且秋天雨水多，这样的天气也不适合室外运动，否则会引起摔倒等意外。所以想要运动的朋友一定要注意时间和天气的变化。
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