一个大三学生，才二十几岁，平时不抽烟不喝酒，但有一个坏习惯，就是懒，不爱动，成天躲在宿舍玩游戏。白天没课就在宿舍玩游戏，晚上继续玩，饿了也不愿意到食堂吃饭，就在手机点一些外卖，吃点炸鸡汉堡充饥，渴了就喝点碳酸饮料。
两年不到，小伙子足足胖了三十斤，从原来的140，胖到170，满肚子都是肉。就在前不久，因为“口罩”事件，留在家里没有去学校，为了玩好一个游戏账号，天天通宵，饭都是老父亲送到房间，除了上厕所，都没有离开过电脑桌。
整整三天三夜，最后一个晚上，只听到他大喊几声“通关了、通关了……”之后就再也没有声音了，父亲推门一看，只见他趴在电脑桌上一动也不动。他父亲赶紧打了120。
小伙送到手术台上，经过几小时抢救也没能把年纪轻轻的小伙抢救回来。医生发现虽然他只有二十几岁，但是他的血管却老了像五六十岁。这一次还是因为脑部血管堵塞剧烈，突发脑梗离世了。
脑梗是什么呢？脑梗是指脑血管由于血栓堵塞血管，导致脑局部供血供氧不足，导致相应区域出现脑组织坏死的现象。脑梗的可怕之处，就是它致残率和致死率都是很高的。
随着人们生活结构的改变，还有很多人养成的一些坏习惯，导致脑梗的几率大大增加了，而且越来越向年轻化发展了。
以下四个习惯，或会招来脑梗，若想身体健康，请尽量远离！
1、吸烟
香烟中的一氧化碳进入身体之后，会降低血液的携氧量；而尼古丁、焦油等物质又会造成血管损伤，导致肾上腺素大量分泌，导致血压骤升，还容易导致血管痉挛，增加患动脉硬化的几率，从而使脑部供血供氧不足，诱发脑梗。
2、喝酒
酒中含有酒精，同样会损伤血管，酒精进入身体之后，会扩张血管，增加心脏负担。酒精在进入血管时，会刺激血管壁收缩，引起动脉粥样硬化，招来脑梗。
3、熬夜
长期熬夜会使身体处于一种应激状态，刺激肾上腺分泌过多的肾上腺素，导致血压上升，心律不齐。而且长期熬夜，人的免疫力会下降，影响器官的修复和休息，损伤血管，也增加了患脑梗的风险。
4、吃外卖
现在很多人为了图方便，大多一日三餐都会选择快餐，不过快餐多油多盐，且没有营养。吃多了快餐，容易导致动脉粥样硬化，容易引发脑梗。
那么在生活中如何预防脑梗呢？
专家表示，坚持吃降压、降脂药可以稳定血压和血脂，但除了用药之外，在日常生活中还可以采取一些科学的养生方法，可以有效预防脑梗的出现。
1、科学运动
根据《中国居民膳食指南》推荐，要减少久坐的时间，最好每坐一个小时就起来活动一下。此外，每天都应该坚持运动，控制体重、保持健康。
《指南》推荐，一个人每天要走6000步，在走的时候，不要求走得有多快，控制在30分钟左右完成即可。除了散步，还有跑步、瑜伽、游泳、体操、跳绳、骑车等等，都是非常好的运动项目。
对于一些年纪比较大的人，可以选择道家养生功，比如说张至顺道长，他活了103岁，身体一直很健朗，而他每天要做的运动就是《八部金刚功》。如果大家对张至顺道长的八部金刚功感兴趣的话，不妨花时间学一学，每天坚持，你的血压、血脂、血糖都很平稳，让你远离脑梗！
2、科学喝养生茶
生活中有很多食材有降压、降脂、降糖的效果，《本草纲目》中就记载了一个小食疗方，就是用一些药食同源的草本植物组方而成的。方中有青钱柳叶、玉米须、桑叶、大麦、苦荞、荷叶、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根等。
将以上食材经过科学配比配成专业的茶包，每天泡水喝，养护血管，对稳定三高起到了积极的作用，还能让你远离脑梗。
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