过年，最开心的事情，就是和许久不见的朋友亲戚聚在一起，各种嗨皮。就连之前说好的减肥，也被暂时抛之脑后，因为朋友聚在一起，光顾着吃吃喝喝。虽说和大家联络了感情，但身体却备受压力……
或许是大鱼大肉吃多了，身边很多朋友都出现肠胃不适的情况，顺带着还有牙疼、口气重的问题。不用看都知道，过年这两天吃得太好，而且多以肉类为主，肠胃难免消化不了。
吃的太腻，其实对健康并不好，相信身体不适的朋友，最有发言权。这个时候，要调整食谱和饮食规律，多以清淡、好消化的食物为主，并且养成规律的一日三餐，方能减少肠胃的压力。
这些零食安排起来，“刮油”效果特别好
1、西梅干
大鱼大肉吃腻了，不如换换口味，试试酸甜可口的西梅干，一定会让你有种“欲罢不能”的感觉，真的会爱上它。西梅干不仅仅是好吃，而且营养也很丰富，它的维生素、微量元素含量，真的很高。
多吃西梅干，可以增强身体的代谢和排毒能力，把血液中的有毒物质都代谢出来。同时，还能把来不及代谢的脂肪分解掉，有减肥的作用。要说西梅干最大的优点，就是能够激活肠胃，加快它的蠕动能力。
2、黑巧克力
很多人对黑巧克力的认知有误，觉得它是一种高脂肪、高热量的甜食。但实际上，黑巧克力却恰好相反，它的热量和糖分都不高，据说越黑的巧克力，刮油的效果更显著。
需要注意的是：黑巧克力不能多吃，虽说它有助于消化，但若是吃得过量，很可能适得其反，出现腹痛、腹胀等肠胃问题。所以说，再好的东西也不能多吃，凡事适量最重要。
3、柿饼
新鲜的柿子经过风干，制作成了易于保存，且口感软糯的柿饼。有人觉得风干后的柿饼，营养价值会大打折扣，其实不然。柿饼虽说是甜食，但它富含的维生素成分，可以消化和分解体内的脂肪。
总而言之，多吃柿饼很有好处的，毕竟它营养丰富。不要多吃，每天一两个柿饼就好，既能养生，又能促进身体脂肪代谢，起到瘦身的效果。尤其是牙口不好的人群，柿饼是很好的选择。
4、蓝莓干
说起蓝莓，想必大家都不陌生，因为它的明目效果很好，特别适合现在的低头族。但其实，蓝莓不仅对眼睛好，而且还能帮助消化和瘦身呢，能够快速把身体内堆积的热量消化掉。
作为水果，蓝莓的营养丰富，能够为身体补充养分。最让女性心动的是，蓝莓有美容养颜，及抗衰老的作用。仅此一点，就让无数的女性趋之若鹜，只是浆果类的新鲜蓝莓不好保存，不如将它换成蓝莓干。
写在最后：伙食太好，也不见得是好事，大鱼大肉补充的不是营养，而是负担。想要“刮油”的朋友，可以试试这些小零食。
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