爱美之心人皆有之，尤其是女人，每一个女人每天都会花很多时间用在打扮上，她们总是希望自己每天都是漂漂亮亮的，所以，现在很难通过一个女人的外表看出她的实际年龄，但是，现在现实生活中还有这么一个现象，就算是同样年纪的两个女人，在颜值与气质上也会有很大差别。
为什么会有这样的差距呢？这主要还是和个人的保养习惯有很大关系，因为真正懂得保养的女人，基本保持了以下4个好习惯，难怪总比同龄人显年轻。
第一个好习惯：多喝水
大家不要看喝水是一件很普通的事情，每个人每天都需要多喝水，因为喝水可以维持身体正常代谢，让肌肤喝饱水，保持皮肤水嫩充满弹性。
当然，喝水时不能喝太快，而且一次性喝太多，应该要少量多次慢慢喝，还要注意水温，不能太烫，也不能喝凉水。最好能喝温热的白开水，如果实在喝不习惯白开水的话，可以往白开水当中加点“花样”，比如说每天往开水中加一包原味豆浆粉。
原味豆浆粉不加蔗糖，无任何添加剂，就和自己在家自制的豆浆一样，粉质细腻，喝一口满满的豆香味，入口丝滑，好喝又营养。
第二个好习惯：每天坚持护肤
面部皮肤是我们展现开别人的第一印象，所以，对于懂得保养的女人来说，她们每天都会坚持护肤，尤其对面部皮肤补水保湿，还而注重眼部护理。
相信大家都听说过女人是水做的，虽然说有一些夸张，但是并不是完全没道理的。女性想要比同龄人显年轻，就要注意补充皮肤当中的水分，除了多喝水，还可以适当使用补水保湿的护肤品，尤其是女性外出时，要记得随身携带一支保湿喷雾，这样可以让女性皮肤保持在水润的状态。
同时，爱美的女人还会注意眼部护理，因为眼部皮肤很脆弱，容易受伤显老，所以，要坚持使用眼霜。每天使用眼霜可以让眼部肌肤变得紧致，长期坚持会比同龄人显年轻。
第三个好习惯：防晒不分季节
可能有些人觉得只有夏天才需要好好防晒，但是，防晒是不分季节的，太阳当中的紫外线会穿透皮肤角质层，深入皮肤底层，久而久之，引起黑色素沉淀，形成色斑，严重影响颜值与气质。
所以，女人每天出门都要做好防晒准备，可以打防晒伞、戴墨镜，还可以在随身包里准备一支温和的防晒霜。
除了出门前半小时抹防晒霜以外，在户外每3个小时要重新抹一次，尽最大的努力避免晒黑、晒伤皮肤。
第四个好习惯：每周保持4次锻炼频率
女人总是宅在家里，对身体是无益的，因为人长期不动，容易长出赘肉，降低代谢能力，不仅容易变胖，还会使皮肤变得暗沉、松弛，还会使女人脸上长斑点和皱纹，容易显老。
所以，建议女人要多进行锻炼，运动可以改善血液循环，加强身体代谢，让身体维持正常运转，还可以滋养皮肤，让皮肤保持弹性。
建议女性朋友可以选择有氧运动、力量训练，每周保持4次锻炼频率，每次40分钟的时间为最合适。不过，运动要长期坚持，效果才会更好。
注：图片来自网络
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