距离开放后疫情的第一次爆发又过去了不少时日，人们渐渐淡忘了新冠，直到最近又出现了新一轮的大规模感染，才让人们意识到，原来新冠病毒并未离我们而去。
五一小长假过后，很多人高兴的游玩回来，却发现身体渐渐出现了新冠症状，一时间“二阳”的相关话题便冲上了热搜。
张文宏医生表示，“二阳”是疫情发展的规律，不过这一波疫情的波幅要低，症状也会更轻。
但是对于老年人来说，身体抵抗力比较弱，又即将进入炎热的夏天，胃口又会变差，就很容易受到病毒的攻击，所以中老年人还是应该做好防护措施，做好预防准备。
要提高身体免疫力，对抗新冠病毒，那么在饮食上我们就要注意营养均衡。
提醒中老年人：多吃这三样，有利于增强免疫力，预防感染。
1、多吃高蛋白食物
有很多中老年人节俭习惯了，虽然现在大家生活条件好了，但是他们还是经常吃些萝卜白菜，不舍得改善饮食。其实中老年人更要多吃一点营养丰富的食物，以提高免疫力。
增强免疫力的关键就是蛋白质，蛋白质起到调节生理，提高新陈代谢，增强抗病能力的作用。
所以老年人平时可以多吃些牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白的食物。
2、多吃高氨基酸食物
氨基酸是合成蛋白质的基础物质，一旦身体内缺乏任何一种氨基酸，都可能影响到代谢，让免疫力下降。
中老年人可以多吃一些鱼肉、海鲜、花生、豆腐、鸡鸭肉、山药等富含氨基酸的食物。
3、多吃高钙食物
中老年人身体衰老后，无法避免的会导致钙元素流失，身体缺钙就会导致手脚抽筋，腰酸背痛等情况，所以平时要多吃些高钙食物。
生活中常见的高钙食物有牛肉，瘦肉，羊肉等肉类，因为肉类中含钙量比较高。
提醒中老年人：做好4事，增强体质防感染
1、佩戴口罩
现在很多人放松了警惕，去公众场合也不好好佩戴口罩，要知道口罩是防止病毒飞沫感染的第一道身体守护屏障，所以大家还是不能掉以轻心，出外要佩戴好口罩。
2、不去人员密集的地方
随着天气的暖和，出外旅游，逛夜市，烧烤摊前撸串的人也多了起来，但是现在新冠病毒并未离我们远去，大家还是要小心感染，所以少去人员密集的场所，减少感染风险。
3、加强营养，多运动，多泡脚
一日三餐要按时吃，做到荤素搭配合理，营养均衡，还要坚持适量运动，提高身体抵抗力。
此外，晚上临睡前多泡泡脚，对增强免疫力也大有好处。中医认为新冠属于寒湿疫，经常泡脚不仅可以起到促进睡眠的作用，还有祛湿驱寒的好处，对于提升身体的免疫力大有帮助。
4、备好常用药品
家中还是应该备一些常用药品，做好充足的准备，感染后也可以应急。像治疗感冒发烧、腹泻，咳嗽等常见药品可以储备一些。
总而言之，虽然“二阳”的风险依然存在，但是我们也不用过于恐慌，只要做好防护，有了第一次的应对经验，也能平安度过的。
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