现在很多人都习惯了熬夜，对于很多上班族来说，随着人们的生活节奏加快，加班也变成了家常便饭，再加上科技水平的提高，手机的普及，就算是晚上没有什么事情，人们也会熬夜去玩手机，看电视，大家都知道熬夜对于人体伤害是很大的，尤其是肝脏，今天就跟大家分享一些关于这方面的小知识，如果你的身体已经出现了这几种症状，建议你停止透支自己的身体。
经常熬夜玩手机的人，身体出现3个异常，赶紧改还来得及
第一：记忆力下降
晚上本来就是该休息的时间，晚上经常熬夜就会导致我们休息不充足，时间一长就会造成大脑功能的紊乱，熬夜的人一般做事情的效率都会低于平常人，因为他们得不到充足的睡眠，精神力难以集中，更严重的是熬夜会导致神经衰弱，记忆力大不如前！
第二：内分泌失调
对于很多女性朋友来说，睡美容觉是可以有利于皮肤更有光泽的，皮肤的好坏归根结底都是跟我们的内分泌有关，内分泌失调的人皮肤会出现长斑，以及皮肤发黄的情况。熬夜对于我们的人体器官，尤其是肝脏伤害是很大的，但是我们人体器官都有一定的自行修复的能力，偶尔熬夜我们身体都是可以自行恢复的，但是如果长期如此，就会导致器官永久性损耗，从而导致我们的内分泌失调，最明显的表现就是皮肤变暗！
第三：视力变差
一般人们在白天无论是上班还是做其他事情，眼睛都是出于工作状态，而晚上玩手机不仅仅是给自己“加班”，也是给眼睛“加班”，再加上手机有时候会有很强的亮度，还有一定的辐射等，就很容易伤害到我们的眼睛，眼睛其实是很脆弱的，就包括我们晚上玩手机的时候一般都是躺着，或者是坐着低头玩，这都是对我们眼睛的伤害，时间一久最明显的就是会出现眼睛干涩，以及视线模糊，甚至会导致短暂失明的情况！
如果你出现了以上几种情况，请你晚上远离自己的手机，放下自己的电脑，毕竟身体是做任何事情的根本！ 现代社会，手机已成为人们必不可少的一个工具，那么，我们该如何使用手机，让它的伤害降到最低呢？
首先，我们在玩手机的时候，姿势很重要，读书的时候，老师家长总是教导我们读书写作业时，眼睛和书本要保持一定的距离，我们在玩手机时同样如此，手机和眼睛要保持一定的距离，不要离眼睛太近，以免影响视力，另外，尽量坐着玩手机，避免躺在床上玩手机。
其次，玩手机的时间要控制好。我们看书时，看一会时间眼睛要休息，玩手机时眼睛同样需要休息，我们在玩手机半小时左右，最好让眼睛休息一下，眺望一下远方，或是闭目养神一会，或是按揉一下眼睛，尽量不要长时间的玩手机。
最后，尽量不要在上厕所时玩手机。很多人喜欢在上厕所时玩手机，一玩就是很长时间，我们知道，蹲厕所时间长了容易便秘和痔疮，因此，为了自身的健康着想，还是不要在上厕所时玩手机为好。另外，我们在吃饭、走路时也最好不要玩手机，睡前30分钟也最好别玩手机，以免熬夜。
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