相信很多人都听过阳气不足，必有疾病这句话，那这里的阳气究竟是指的什么呢？有句话叫做人活一口气，气是人体之根本，就像太阳一样，万物的生长离不开太阳的阳光，而我们机体的正常活动都离不开阳气的支撑，对于阳气足的人，就会很少生病，即使是是病了也能够配合一些药物，有时候甚至是不用配一些药物都可以痊愈，哪一些阳气不足的人的话，就很容易生病，平常没精神，皮肤没有光泽。
三伏天来了，也是养气的好时间但是我们生活中有哪些小细节可以有助于我们养阳气呢？今天就跟大家分享一下关于这方面的小常识。
第一：早睡早起
夏天天气热，很多朋友就很晚才睡，对于现在的青年朋友来说，夜生活比较丰富，再加上手机的普及，所以很多人熬夜都是一种习惯了，但是我们可能不知道的是，夏天因为天气炎热，空气潮湿，我们熬夜很容易对于我们的肝脏造成一定的伤害，再加上经常吹空调，所以很容易损耗阳气，所以，养阳气，早睡早起是第一步。
第二：少喝冷饮
夏天很多冷饮店的生意就火爆了起来，很多人都喜欢喝点冰镇柠檬水，冰镇西瓜汁之类的，也有一些喜欢喝一点绿豆汤来解暑，但是人们所不知道的是，一般绿豆汤还好，还能起到一个养胃，解暑的作用，但是对于那些冰镇的饮料，或者是冷饮之类的，是非常伤阳气的，对于我们的健康是非常不利的。
第三：适量运动
运动可以强健我们身体，有很多朋友喜欢减肥，所以也会经常运动，但是运动虽好，不能过量，我们每天适当的跑跑步，打打羽毛球是可以的，但是一旦运动强度过大，排汗过于太多，就会损耗我们体内的阳气，所以无路在什么时候，我们虽然都要运动，但是也要注意运动，身体接受的情况下适当运动就可以，切记不可大量运动与出汗。
第四:避免久坐
尤其是在空调房中，更是不能久坐，夏天是一个露肉的季节，对于我们的脚踝，脖子，腋下都是很容易进入湿气的，所以我们一定不要待在空调房中太久，其次就是不能长时间久坐，在电脑前工作的人们，工作一定时间就应该走动一下，否则很容易伤肾，耗阳！
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