秋季养生，常吃3种食物，养胃促消化，身体更健康！

现在养生已经成为我们日常所热论的话题之一，因为在飞速发展的中国，人们的日常生活水平越来越高，所以人们就开始追求长寿养生，说到养生呀，很多人都觉得需要名贵的药材，什么灵芝，天山雪莲之类的才能达到这种效果，但实际上不是的，在我们日常生活中有很多常见的食材也是可以达到这种效果哦，今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识。

秋季养生，常吃3种食物，养胃促消化，身体更健康！

第一：木耳

木耳是典型的菌类食材，也是我们餐桌上比较常见的一种食物，平常我们都会用来炒菜，或者作为配料凉拌，其实不仅仅是木耳，只要是菌类食物都会含有丰富的纤维素以及人体必须的一些微量元素，只是木耳含有的元素相对于来说比较多，这些物质再进我们身体之后对于我们的肠胃有着很好的促进消化作用，同时增加我们的胃动力，所以，想养生，在平常多吃一些菌类食物哦。

第二：猴头菇

猴头菇饼干相信大家都吃过，不仅营养价值丰富，口感也是蛮好的，所以广受人们欢迎，可能大家还不太了解的是，猴头菇对于增强人体的免疫力有着奇特的效果，对于儿童而言，日常多吃一些猴头菇可以促进少年的正常发育，对于老年人来讲，免疫力相对于来说比较低，在日常多吃一些猴头菇可以有效的增强自身的免疫力，促进消化，以及解决食欲不振的问题，起到一个养生的效果哦。

第三：山药豆

山药豆很很多地区也被称为养生豆，这种通体黝黑，直径只有一到两厘米的豆豆，虽然看起来不起眼，其实所含的营养确是巨大的，山药豆中含有的果胶以及一些蛋白质成分对于我们人体可以起到很好的加速排除毒素的作用，对于很多人来讲，容易患上各种疾病就是因为身体的毒素容易堆积过多，当自身的毒素减少的时候，也就是好身体开始的时候啦，自然而然的也就起到了养生以及长寿的作用啦。 

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