有一个事实不知道大家有没有关注？那就是男性的平均寿命低于女性好几岁。在我国，国民的平均寿命是77岁，其中女性的平均寿命接近80岁，而男性的平均寿命是74岁。为什么会有这么大的差距呢？
其实是，一个主要的原因就是男性压力普遍大于女性，还有一重要的原因就是男性不太关注养生，而且男性抽烟喝酒比例也很高，再加一些不良饮食和生活习惯的影响，导致男性生病的几率更大。特别是进入40岁后的男性，身体状况就开始越来越差，每况愈下。
也就是说，一些寿命比较短的男性，在40岁之后，身体会出一些特征。如果能够及时发现这些特征，并加强防范，通过科学合理的方式来促进健康，那么，就能够防止寿命缩短。那么，男性在40岁之后出现哪些特征，会导致寿命比较短呢？
寿命短的男人，40岁后可能有“2大2臭1下降”，若你没有，值得恭喜！
腰腹变大
在养生界有一句俗话：“腰带越长寿命越短”。这是因为，腰带越长意味着腰围越大。通常情况下，如果腰围超出了标准，那么往往意味着男性的体重也超标了，腰腹比较粗大，人们称之为“啤酒肚”。当然，腰腹变大并不仅仅是因为喝啤酒所引起，它往往与男人不健康的饮食和生活习惯密切相关。比如，长期久坐，不喜欢运动，饮食不均衡，肉类和脂肪摄入过多等等。如果男性腰围变粗变大，体内脂肪堆积过多，非常容易引起高血压、高血脂等慢性疾病，从而严重影响健康，甚至会导致短命。
身体比较肥胖，特别是腰腹比较大的男性，一定要减肥，特别是要把肚子减小。平时要改变自己的生活习惯，调整饮食结构，加强运动和锻炼，尽快将过大的腰围缩小，控制在合理的标准之内。
吸烟量大
虽然明明知道吸烟有害健康，但是很多男人仍然有吸烟的习惯。在这些男人看来，吸烟能够帮助他们缓解压力，提振精神。但是，这是得不偿失的。特别是很多男人过了40岁以后，烟瘾越来越大，严重危害身体健康，特别是对肺部造成直接的影响，严重的话还有可以引起非常严重的疾病。
口臭
很多男人存在这样的问题，和别人交谈时，会有严重的口臭，导致对方往后退，唯恐避之不及。如果男人过了40岁以后，出现比较严重的口臭，而且还存在反酸和胃痛等问题，那么，你要引起高度警惕了。
这种口臭可能不只是影响你的社交，而且可能存在严重的健康隐患。因为，这种口臭极有可以有是幽门螺旋杆菌引起的，病情越严重，口臭也就严重。幽门螺杆菌是一引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病的重要原因。出现这种情况，男人不要轻视了，一定要及时进行检查，否则会给身体带来严重的健康危害。
尿臭
男人在排尿的时候，一定要注意自己的尿液。它能反映一些健康问题，特别是如果发现的尿液有臭味的话，那么很可能是肝脏出现了问题。这是因为，如果肝脏功能出现问题的话，肝脏中的蛋氨酸释放出的氨气，它们最终会出现尿液之中，从而出现尿液发臭的情况。此外，肝不好的人，尿液的颜色也比较深。
运动能力下降
很多男人到了40岁以后，稍微运动一下就气喘吁吁，甚至感到胸闷乏力。以前三步两步就能爬上去的楼梯，现在感觉力不从心，甚至中间要休息一下。出现这种情况，往往男性意味着男性的心肺功能下降了。一般情况下，只有老年人心肺功能才容易下降。而男人如果平时保养不好，特别是运动不足，就有可能会导致心肺功能提前下降。这个不是好的信号，它往往预示着男性容易短命。
男人想要长寿，做好以下几件事很重要：
多素少肉，注意营养均衡
男人过了40岁以后，千万不有做一个无肉不欢的人了。要学会节制自己的饮食，管好自己的不良嗜好。做到饮食清淡，少盐少油。平时要多吃青菜，少吃肉。肉类和蔬菜的比例要保持3:7。同时，不仅要注意营养平衡，而且要注意多补充碱性物质，维持血液中的酸碱平衡。同时，要多摄入粗纤维，促进胃肠蠕动，减少肠道疾病。
男人要经常吃点坚果
研究表明，如果一周内有5天吃坚果，那么寿命可以延长2年左右。坚果含有丰富的营养成分和大量的微量元素。如果男人每天吃30克坚果就可以收到这个效果。比如核桃、开心果、松子、杏仁、碧根果等，都是非常不错的选择。
适当发泄自己的情绪
对于男人来说，好像哭是一种罪，所有的过错一个人才是男子汉。其实，这是一种错误的观念。在人的一生中，没有人可以一帆风顺，男人面临着生活和工作的巨大压力，会遇到很多不开心的事。
其实，男人遇到烦心事的时候，在情绪不好的时候，都可以找要好的朋友诉说。如果觉得不好意思，好就自己解决，去打打球，通过运动来释放。如果实在觉得委屈，甚至可以大哭一场，让不良的情绪得到彻底的释怀。释放不良情绪，改善心情，保持积极乐观，这是男人长寿的一个重要方式。
重视口腔健康
为什么要特别强调口腔卫生？其实，口腔卫生和健康的关系非常密切。如果口腔健康出现了问题，那么。男性患心脏病的几率将大大提升。因此，男人一定要保持口腔的清洁卫生。坚持每天早晚刷牙，不要偷懒。刷牙时，建议选择电动牙刷，这样清洁得更全面，效果更好。
一定要多喝水
水是生命之源。足够的水分对肾脏的健康至关重要。肾脏的健康对于男性朋友来说是重要的。肾脏有人体过滤器之称，人体内的毒素很多都是通过肾脏来进行排泄 的。而肾脏排毒，需要足够多的水分。
因此，男人每天都要喝足够的水。一般情况下，男人每天要喝2000毫升水。这样患肾脏病的几率就会大大降低。
在多喝温开水的同时，男人可以在水中加入菊花和枸杞一起泡茶喝，这样能起到滋补肝肾的效果，增加肝肾的代谢能力。
注：图片来自网络
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