一喝水就有尿和喝水多没尿的人，哪个更健康？看完你会懂得

水对人体内循环的重要性是不言而喻的，大家都知道多喝水对身体健康是有好处的。一般情况下，在饮水充足的时候会通过身体的代谢，将多余的水分和身体产生的废物、毒素等等，通过尿液的方式排放出来。每个人身体的结构虽然说是差不多的，但是人和人之间的差距却是非常大的，就比如喝水。为什么有的人一喝水就有尿，而有的人明明喝了很多水，让人感到奇怪的是却没有尿。今天我们就来聊一聊。

一喝水就有尿和喝水多没尿的人，哪个更健康？看完你会懂得！

一喝水就有尿

正常情况下，我们在喝水以后，通常都会有尿液排泄出来，这是身体健康的标志。一喝水就想尿的人，除了精神和生活习惯外，也可能是肾脏出了问题。这是因为肾脏是代谢水分的器官，是可以生成尿液的器官，一喝水就排尿，自然可能与肾脏出现问题有关，就需要调理肾脏了。

多吃黑色食物

日常特别是老年人，调理肾脏应多吃黑色食物，少吃过咸食物及甜食等等。中医以为，黑色食物能入肾强肾，不妨熬点黑米粥，吃点黑豆、黑芝麻等杂粮进行日常护肾。

坚持适量运动

运动是健康的保障。适当的运动可以增强我们身体的免疫力，降低疾病产生的可能性。据统计，经常运动的人出现肾脏疾病的可能性非常低，所以建议大家日常生活中要坚持运动，这样可以增强身体的抵抗能力，促进身体的健康。

多揉小腹

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，防止便秘，燃脂减肥，还有助肾脏的调理。晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，顺时针按揉5分钟，能够增强肾脏功能，改善夜尿多等症状。

喝水多没有尿

研究显示，空腹状态下喝水后，通过身体的吸收、循环、代谢等，一般只需6分钟左右便能从水变成尿。那么那些明明喝水多却没有尿的人，又是什么原因呢？如果出现尿量较少，甚至长时间不尿尿，应考虑是否和膀胱或尿道等要关联，如尿路梗塞、尿路感染等等，或者和其它疾病有关。

坚持体检

体检，就是身体各方面的检查。在很多情况下，我们都需要进行体检，只有这样才能预防疾病，早点发现疾病早治疗。喝水多却没有尿，是一种不正常的健康表现。因此一定要去专业的医院详细检查，找出原因，以免拖成大问题。

放松心情

不良情绪，正在悄悄毁灭我们的身体！恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。有病治病，无病防病。心态好，身体也就慢慢健康起来了。

最后，多喝水是有利于健康的，可是喝水也要适量，不要喝过量，只要能保证每天人体所需的水分就好，喝多喝水都会给身体带来负担，对脏器也会有所损伤，这点一定要重视。

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