很多人其实并不理解心梗，有一半人不知道自己心梗了，心梗是一种严重的心血管疾病。一般来说，发生的原因大多是血管动脉被堵塞，血液循环不畅，导致心肌缺血缺氧，一旦发生心梗，若没有及时救治，可能会直接导致死亡。
我们一定要警惕心肌梗死，当身体出现以下4大症状的时候，一定要及时去医院诊治，千万别错过了心肌梗死的黄金救治时间“120分钟”。
再三提醒：身上若有4个异常，请及时养心，心好“心梗”不扰 ！
心脏疼
心脏疼是心肌梗塞发病前最明显的特征，通常在休息已经情绪缓解之后仍然没有消失，并且在这个过程中还可能出汗，烦躁不安，恐惧等。且在之后很长一段时间内，越来越频繁，疼痛的越来越严重，这样的情况请及时就医。
睡觉手脚冰凉
生活中有一部分人，平时手脚冰凉，甚至到了晚上也半天捂不热，浑身发冷，如果你出现这样的情况，一定要注意心脏的健康，这是由于晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限，故会感到手脚冰凉，全身冰冷。
经常胃疼
胃部疼痛不一定就是胃部，也要注意心脏的健康，尤其是那些比较肥胖，还伴有三高，且并无明显的腹部不适症状的人尤其要重视，如果出现胃疼需提高警惕，因为像冠心病，心绞痛或心梗发作初期都会表现为胃部有烧灼感。
脸色异常
人体健康程度会从脸部显示出来，心脏有病变的人也能从脸色显现，一般来说身体健康的人，脸色会比较红润，如果出现脸色灰白、发紫同时嘴唇也发紫，这便是心脏出现疾病的特征，要引起重视。
那么我们生活中该如何来养护心脏的健康呢？生活中感觉心脏病快发作时该如何做呢？
当你怀疑心梗发生时，尽可能在第一时间停止一切活动，就地休息。有条件最好平躺，如果难受得躺不下，安静的盘坐也是可以的。拨打120急救电话，不要自己一个人去就医。
养护心脏要做到以下几点：
养成良好的作息时间
现在很多年轻人要么因为工作，要么因为娱乐，长期处于熬夜、日夜颠倒的生活。经常性熬夜，在过度透支的情况下，除了降低大脑功能之外，还会对心脏功能造成影响，容易让心肌疲劳，进而缺血，发生心梗的几率也就会增高。
保持情绪平稳
如果想要防止心梗出现，应该注意情绪的控制。很多人平时并没有注意情绪的管理，总是动不动就生气。在生气过度的情况下，人的血压容易升高，甚至会对重要器官造成刺激，加重心脏负担。
积极防治三高
患有高血压，高血脂，糖尿病的人十分容易因为这些疾病诱发心梗，想要预防疾病的发生，必须做好降血脂，稳定血压，降低血糖的治疗，可以大大降低心肌梗死的发病概率。
坚持运动
坚持运动可以加速体内血流循环速度并促进代谢垃圾以汗液的形式排出，还以增强心肺功能并预防心脑血管疾病。养护心脏的运动有走路、慢跑、登山、骑自行车、放风筝、游泳、瑜伽、跳舞等。
饮食多样化
饮食要注意多样化，均衡的为身体摄入营养，多吃一些蔬菜水果、全谷物类，以白肉来代替红肉，多吃豆类以及坚果等。限制饱和脂肪以及反式脂肪的摄入，同时也要减少红肉以及盐的摄入量。
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