50岁是长寿“转折点”，想长寿早上坚持这4点，长寿会与你有缘

衰老是谁都需要面对的，尤其是人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，衰老则到来了，这时，人也更容易受到疾病的困扰，人到了50岁，就开始进行到一个“转折期”，这个年龄即是“养寿期”，同时也是生命的“高危期”，长寿与否，就要看你怎样养护身体健康了。

现代人工作和生活的压力大，特别是人到了50岁左右，上有老下有小，身体免疫力下降，也更容易受到一系列慢性疾病的困扰，在这个“转折点”中，坚持好的生活习惯是非常重要的，长寿的人通常早上能坚持这4点，你能做到几个呢？

50岁是长寿“转折点”，想长寿早上坚持这4点，长寿会与你有缘

1、早上坚持懒床

人经过了一夜的休息，身体机能得到了充分有效的修复，但是，人在早上起床时，不要过猛，最好能懒一会床，因为人在夜间休息时，血液循环慢，如果起床过猛，不能给血管和心脏以缓和的时机，则更容易造成头晕、眼前发黑，甚至可能会造成血管出现破裂，所以，早晨起床时也是心脑血管疾病突发的高峰期，特别是人到了50岁时，更应该关注自己的心脑血管健康，早上起床时，能懒会床，然后再缓慢起床，对身体的健康有益处。

2、早上坚持喝水

人经过了一夜的休息，身体内的水分会被代谢的差不多了，身体是处于严重缺水的状态的，这时，人的血液循环和新陈代谢的速度都比较慢，血液也是很黏稠的，所以，早晨起床后，应该坚持喝上一杯温开水，不但可以起到稀释血液的作用，同时，还可以促进身体的新陈代谢，也能更好的激发细胞活力，让人更有精神，所以，人到了50岁，应该养成这个好习惯，早起能坚持喝一杯温开水，你的身体会更健康，你也更容易长寿。

3、早上坚持排便

人在夜间休息时，身体还是在进行新陈代谢的，所以，早上起床时，人会把体内的毒素和垃圾代谢到体外，整个人会感觉特别是轻松，对身体的健康也是更有益处的，可是，生活中，很多人没有好的排便习惯，经常存在憋便的习惯，人的肠道是有“记忆”的，久而久之，容易产生便秘，甚至会诱发一系列的肠道疾病，或是诱发一系列慢性疾病，所以，想要身体健康，无论是什么年龄的人，都应该养成好的排便习惯，规律排便，身体才会更健康，长寿才愿意与你结缘。

4、早上坚持吃早餐

人经过了一夜的休息，身体内的能量消耗的差不多了，所以，早上起床时，身体是需要补充能量的，所以，人的一日三餐中，早餐最为重要，而生活中，很多人因为工作忙碌而经常不吃早餐，这会使身体因缺乏能量，而一整天都没有精神，办事效率变低，久而久之，还会让人的内分泌出现紊乱，影响人的身体健康，甚至还可能会诱发疾病，所以，生活中，想要健康长寿，就一定要坚持吃早餐。