长寿，这个词语被人视为养生最高境界，不论是在远古时代，还是经济迅速发展的现代，还是遥远的未来，“长寿”这个话题都是人们关注的热门话题。随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，现在人们都很注重自己的身体，都希望自己有一个健康的身体。在日常生活当中，我们会发现有的男性身体比较健康，寿命也比较长，然而有的男性寿命就比较短，那么寿命长的男性一般都有些什么特征呢？
寿命长的男性，晨起后一般有4个特征，你若能占1个，也值得恭喜
晨起精神会比较好
那么晨起男性一般精神比较好说明男性的寿命会比较长。因为早上起床精神好，充分说明晚上睡觉质量高，唯有如此才会显得精神饱满。睡眠质量高，同时也反映出身体是非常健康，人体代谢、循环系统以及消化系统都是非常健康的。人体修复也非常好，毒素也少了。而且人体在晚上睡觉的时候人体会自动过滤到白天一些负面的情绪，因此对于男性来说如果早晨起床精神比较好，通常说明男性寿命会比较长，而男性晨起精神萎靡说明男性寿命会比较短。
头发、面色有光泽
男人在早上起床后，洗刷的时候可以照照镜子。看看自己的面部气色，如果气色很好，面部有光泽，则是气血旺盛的表现。头发也显示着一个人的健康状态。如果头发乌黑有光泽，则说明肾脏还很好。所以如果没有面部暗沉无光，头发干枯，那代表你的身体还很健康。
尿液中没有泡沫
一般在早晨起床后的尿液就代表着肾脏的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黄色，在尿液中也没有泡沫存在，就说明肾脏是比较健康的。如果尿液的颜色以及状态出现问题时就要注意，有可能是肾脏疾病出现，另外如果尿液中有存在泡沫也要警惕，有可能是肾病导致微量蛋白漏出而引发蛋白尿。
早起按时吃早餐
相信大家都知道，不吃早餐是一件很伤问题的事情，尤其是胃部健康。但是现在却有越来越多的人不吃早餐，或许是因为早上要赶着上班，又或者是睡懒觉等原因，导致了早上经常不吃早餐。要知道，在这种日积月累的过程中，肠胃会慢慢的受到伤害，而体内的血液运行也会受到影响，身体的各项器官功能所需要的能量也得不到及时的提供，种种伤害无疑都在悄悄的消耗着生命健康。
男人想要更长寿，平时生活中应该怎么做
饮食清淡
饮食清淡对身体健康来说也非常重要，所以日常生活中少吃一些油腻、重口味的食物，来有效控制油、盐的摄入量。这是因为，如果人体摄入过多的盐分的话，对我们的血管、肾脏都会加重负担。而摄入油分过多的话，很可能会使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。所以日常生活中，坚持饮食清淡，更令人长寿。
减少喝酒吸烟的次数
对于很多男性而言，吸烟喝酒是必不可少的一件事，但是我们都知道无论是吸烟还是喝酒都对我们的身体有很大危害，所以想要健康长寿，控制烟酒的摄入量也是一条。如果一个人经常吸烟，那么时间长了就会出现烟酒依赖症。且吸烟喝酒是很多疾病的诱发原因，如：心血管疾病，高血压，肝癌等疾病。
保持正常体重
如果你的体重比较肥胖的话，那么就有衰老十年的可能，所以为了的为了健康还是为了长寿，大家都一定要控制好自己的体重。并且在平时要多多锻炼，让自己的身体更健康，让自己的年龄更年轻。
随时能保持一个良好的心态
如果一个人的心情长期处于压抑的状态，那么身体的各项机能也无法正常的进行运转，这个时候内分泌也会出现失调的现象，所以各种疾病就会出现，尤其是心脑血管疾病和免疫力都会出现一定的问题。所以说男性想要拥有一个健康长寿的身体，那么在日常生活中一定保持一个良好的心态，有压力的时候也要学会释放，只有这样才有利于人的身体健康。
坚持有氧运动
每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。
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