一提起尿酸，可能很多人就会想到痛风，想到肾结石，认为尿酸是体内的有害物质。殊不知尿酸其实是我们身体里的必要物质，对于维护体内平衡起着很大的作用，而且尿酸还是一种供能物质，为身体提供着必须的能量。

通常，人体内的尿酸值约有1200毫克，每天人体可以产生600毫克的新尿酸，然后排泄掉体内的600毫克，维持着机体的平衡。

如果体内尿酸值持续偏高，女性大于360微摩尔每升，男性大于420微摩尔每升，这种平衡状态就被打破了，使得血液中的尿酸浓度过高，超出了正常标准，那么就会形成尿酸盐结晶。

当尿酸盐结晶沉积到关节处，就会导致痛风性关节炎，如果沉积在肾脏，那么就会形成肾结石。

所以平时我们也要多注意下体内的尿酸浓度，如果在晨起时出现5种迹象，说明体内尿酸已经有了结晶，肾脏面临危险了。

晨起时，身体出现这5个表现，是尿酸盐结晶的信号

1、晨起身体浮肿

如果体内尿酸值过高，就会对肾脏产生伤害，因为尿酸是经由肾脏来排泄的，长期的尿酸值过高，会产生结晶。

这样就会堵塞肾小球，影响到肾脏对水分的排泄能力，使得多余的水分在体内潴留，就会出现局部水肿，轻者会出现眼睑，脚裸处水肿，重者会全身浮肿。

2、晨起尿色改变，泡沫多

对于这清晨起来的第一泡尿，一定要注意观察。因为尿酸结晶会损伤肾脏，如果尿液颜色改变，色如浓茶或是像洗肉水一样深，那么说明尿液中存在有红细胞，这是肾脏受损的一个表现。

如果尿液中泡沫比较多，且不易消散，那么就说明尿液中存在有微量蛋白，尿蛋白的出现也是肾脏功能异常的一个表现。

3、晨起血压升高

如果体内尿酸过高，会使得肾脏功能发生异常，影响到体内的血压平衡，导致血压升高，产生肾性高血压。

4、晨起腰背疼痛

肾脏位于腹后部，当肾脏健康有损，就会体现在腰部出现异常，表现为腰酸背疼，体虚乏力，即使没有熬夜也会在早晨起来时感觉精神不佳，身体无力。

这时一定要引起警惕，有可能是因为体内尿酸值持续升高，从而导致了肾炎或是肾结石，若不予以重视，很可能就发展成为了肾衰竭。

5、晨起大拇指发热

如果早起感觉大拇指发热，走多路腿疼，那么就说明高尿酸可能已经导致体内有尿酸盐结晶了，因为尿酸盐结晶最先开始沉积的地方就在这两处。如果出现了疼痛，那么就是尿酸浓度过高的表现。

想要减少尿酸盐结晶，远离肾衰竭，平时生活中要注意饮食和生活习惯：

注意多喝水，每日喝水量最好是超过2000毫升，这样有利于加快尿酸溶解度，减少尿酸浓度，减少结晶出现。

此外，尿酸高的人平时少吃海鲜，浓肉汤，啤酒，红肉等高嘌呤食物，常吃鸡肉，鸭肉等低脂白肉，蔬菜，水果等低嘌呤食物。多运动，以提高新陈代谢水平，促进尿酸的排出，保持健康体重，避免因为肥胖给肾脏增加负担。

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