加速血管“衰老”的5个行为，肥胖垫底，排第一的很多人无法避免

血管也会衰老？会。

人会老是一种自然的规律，人体内的脏器也会“老”，这是一种生理功能的衰退，是随着人衰老而出现的。血管就像家中的自来水水管一样，用久了不仅会老化，还会堵塞。这是因为血管在输送血液的过程中，会有胆固醇、甘油三酯等脂质物沉积在血管壁上，久而久之会逐渐形成小斑块，出现堵塞。若是不加以控制，就会出现心血管疾病，影响我们的身体健康和寿命。

加速血管“衰老”的5个行为，肥胖垫底，排第一的很多人无法避免！

5.肥胖

很多人都明白，肥胖对身体健康的影响不利，究竟怎样对身体健康不利的？可能有些人一时答不上来，只知道肥胖会影响身材。其实肥胖对身体最大的危害，就是引发一些慢性疾病，比如三高疾病，痛风，其中最常见的就是心脑血管方面的疾病。

研究发现，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子含量比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，引起脑组织缺血、坏死，也就是脑梗死。因此合理控制体重，预防肥胖，特别是腹部肥胖，还是不能忽视的。

4.久坐熬夜

一般情况下，如果是连续坐三个小时以上，就可以被算作是久坐。前不久,有一项研究表明，每天久坐3个小时以上危害极大，甚至可能减少2年的预期寿命。经常久坐的人，容易让下肢的血液循环变慢。大家都知道，我们全身只要是有血管的地方，都是有血液的，而下肢同样分布着很多的血管。同时久坐还会加重肥胖。

生活中大多数人都存在着熬夜的习惯，他们有些是为了工作，有些是为了娱乐。心血管专家提醒大家，长期熬夜的人，身体会自动分泌一种多巴胺，这种多巴胺会让血管收缩而让血压上升，而大多数心脑血管疾病，在血压上升以及血管收缩的时候，是很容易受到影响而发生危险。

3.不爱喝水

水是生命的“源泉”，就像运动是生命的基础一样。一个人一天保证喝水的量，除了满足身体的基本需求以外，还有利于身体各项机能的健康和保养。但是当下的人们处于一个快节奏、高压力的生活环境，想要定时定量喝水也成为了一件难事。这也是现代人会出现不少疾病的一个原因。水是''生命之源''，也是血管的“解毒剂”，当身体缺水时，会促使血液变得粘稠，降低心脏向各个器官输送氧气和营养的效率；同时，也会增加体内毒素的积累，影响体内环境。

2.抽烟喝酒无节制

好的生活习惯是保养血管不可少的。抽烟伤肺喝酒伤肝，其实抽烟喝酒更“伤”血管。医生认为，如果过度吸烟喝酒，很容易让血压、血管、血糖以及心脏受到影响，特别是心脏，所以要格外注意，尤其是一些中年人，生活方式放纵，因此要提高警惕，别让血管衰老过快。

1.压力太大

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。健康问题也不例外。积蓄坏心情，血管没精神，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。在工作生活中，我们经常会遇到各种各样的压力，而且压力不可避免。有压力很正常，我们要乐观看待。所以，面对压力要学会缓解，甚至化压力为动力。

血管遍布我们全身，一旦血管出现问题，就会影响其他器官的运作，危险随即而来。如果你不爱惜自己的身体，生活习惯不好，疾病很快就来找你。要知道，好的生活习惯永远是疾病的“绊脚石”。同样要想血管年轻，好的生活习惯是健康的保证。