年轻，不只是指年龄，更指一种生活心态！身体老去并不可怕，可怕的是不健康的老去，从容貌上看起来比同龄人显年轻的女性多半是一个注重保养，热爱运动，积极向上的人，因此身体各项机能衰老都比普通人要慢一点。
很多女性其实是非常善于将自己的状态掩藏的，那么怎样才能从身体特征，看出一个女性是否年轻呢？可以从身体的柔软度得知，若在45岁之后还能保持三处柔软的女性，或更年轻，我们一起来看看吧！
女性45岁后，若能保持三处“柔软”，或更年轻，看看你占几个？
腰肢柔软
随着年龄的增加，越来越多的女性身体就好像一块木板似的坚硬，腰部肌肉开始变得僵硬，慢慢地丧失力量和弹性，这其实就是身体衰老的表现，若在45岁之后，你还能保持腰肢柔软美丽似一湾春水，那么可能会比同龄人显年轻。
脖子柔软
上点年纪的女性脖子应该软一点，研究表明我们百分之七十的头痛和我们的脖子有关。脖子长期僵硬，容易导致身体的各种疾病。平常做些颈部运动是很有必要的，首先将脖子挺直，平视前方，再慢慢将下巴抬高，保持脸部与地面平行后维持五秒再往后仰拉伸一下颈脖后维持5秒，再慢慢左右转动颈脖3-5次即可。
关节柔软
关节是骨骼之间的连接点，关节僵硬会损伤心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等，尤其是膝关节一定要软一点，因为大量的进行走步，跑步需要我们的膝关节，如果过于僵硬就会受到影响，并且可能承受不住，而发生一些疼痛的现象，人的行动力也会受到限制。
女性朋友尽量保持以上三处柔软，平时还需要多多做做食疗保健，可适当多吃以下食物：
芹菜
芹菜又叫香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。含有丰富的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。另外芹菜富含充足且优质的植物营养素，经常吃一点让你的皮肤变得越来越“优质”。
黄瓜籽
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。另外你也别看黄瓜籽小小的，但它含有丰富的镁，要知道在血液中镁的含量越高，那么早死的几率就会越低，可以延年益寿。
猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质，尤其是胶原蛋白，胶原蛋白是人体皮肤具有弹性的重要组成部分之一。有很多面膜都是胶原蛋白面膜，但其实皮肤是吸收不了面膜中的胶原蛋白的，只有通过人体把蛋白质转化为胶原蛋白。所以大家可以多吃一点带筋的猪蹄。
橙子
橙子除富含维生素 C 之外，这一多汁的水果含有丰富的紧缩皮肤的胶原蛋白，可消除面部皱纹。另外还可取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤，具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。
鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。正常人经常食用鲫鱼，能提高人体抵抗力，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、支气管炎和肝肾疾病等多种疾病。
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