胃黏膜的“修复克星”，每周吃一次，你的胃会“感谢”你

天气闷热，没有胃口，肠道还不好，时不时拉肚子，有时还便秘........十人九胃病，胃病，正慢慢”伤害“着我们的健康。胃病，是一种高发的慢性疾病，加上现在大多数人的生活方式不好，不吃早餐，贪吃冰冷食物等等，让胃病也越来越多和年轻化，尤其是上了年纪的老人更不用多说，若是不注意保护自己的胃，就可能加重肠胃疾病，甚至导致患癌的风险。胃病，三分治七分养，如何养，今天我们就来了解一下。

胃黏膜的“修复克星”，每周吃一次，你的胃会“感谢”你！

引起胃病的原因有很多，三餐不规律，也可能会因为遗传问题、环境问题、饮食习惯、药物过敏，细菌感染等等造成。胃病专家认为，消化不良，胃功能紊乱也是造成胃病的一大原因。大家都知道，胃是一个极酸的环境，一旦胃黏膜出现破损，胃液就会腐蚀胃壁，诱发胃溃疡，慢性萎缩性胃炎等，还可能会导致胃癌。修复胃黏膜，是保养胃远离胃病的基础。

生姜

夏天，胃口不好，一份嫩生姜炒肉，让你胃口大开，食欲大涨。其实生姜并不能修复胃黏膜，主要是暖胃，让胃有活力，胃才能更好的自主保养好自已。俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，阐明的是冬天吃萝卜,夏天吃姜特别适合身体健康，不过姜晚上最好不吃。夏天，人中暑严重时，一杯姜汁灌下，能使病人很快缓解过来，所以生姜虽说普通，功效不小。

南瓜

南瓜外观其貌不扬，但是有名的”健康蔬菜“，不仅口感香甜，而且营养丰富。营养师认为，南瓜中所含的果胶可以调节胃内食物快速吸收，可以保护胃肠黏膜免受胃酸的侵蚀，能够起到减轻症状的作用，使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。另外南瓜还能有效降低低血糖和胆固醇，能活跃人体的新陈代谢，并提高对抗疾病的免疫力。

山药

山药是食疗佳品，有健脾胃、助消化、增强免疫功能等作用。不管用来炒菜，还是煲汤、煮粥都是个不错的选择。山药中含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对胃黏膜有很好的修复能力。夏天，不妨用山药炖排骨，煲莲藕，吃肉喝汤，除湿瘦身，胃会感谢你的。

猴头菇

夏天雨一过，地里就会有新鲜的蘑菇”冒“出来，美味有营养，老少都爱吃。猴头菇是蘑菇中的一种，也是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的健康食品，含有不饱和脂肪酸，非常有益于身体健康和胃部保养。

芋头

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，有健胃作用，易于消化。另外常吃芋头可以促进消化，增加食欲，还能增强免疫力，减少生病。

竹笋

七月笋八月芋，夏天的七月，不能少了竹笋。夏季，虽说酷热难耐，各种蔬菜水果层出不穷，也不失为吃货们特别喜欢的季节。除了各种吃不完的鲜果外，鲜竹笋，也是很好的食物。竹笋质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化，是保养胃不错的食物。

在最后也要提醒患有胃病的人群，生活中一定要随时保持一个良好的心情，保证让自己的精神放松，不要太容易发怒或生气，每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。