男人开始衰老，身体2处缩小，2处变圆，若一个不占，值得恭喜

当今社会，多数男人依然是家庭的顶梁柱，在激烈的社会竞争中，承受的压力也越来越大。所以，男人衰老不再只受到年龄的影响，而是方方面面的，其年龄也是越来越呈年轻化，甚至有很多男人30岁不到，就出现了提前衰老的现象。

对于男人而言，了解男性衰老的标志就显得十分必要了。如果能清楚地了解自己的身体情况，提前发现衰老的信号，是能够延缓衰老的，让自己的身体更加健康。有人认为满脸皱纹、身体佝偻是衰老的表现。但其实，对于男性朋友来说，如果身体出现“2处缩小，2处变圆”的话，就是衰老的标志了。

男人开始衰老，身体2处缩小，2处变圆，若一个不占，值得恭喜！

肚子“变圆”

肚子“变圆”，是男人开始走向衰老的重要信号。人体的腹部聚集着大量的脏器，随着人们年龄的不断增加，机体的各项功能开始逐步衰退，新陈代谢的速率也会变慢，就会引起脂肪的堆积，厚厚的脂肪将腹部重重包围，会影响到脏腑功能的正常运行，容易引发疾病。

脑袋“浑圆”

一般来说，脖子粗粗壮壮的人，感觉上就是肥头大耳，属于脑袋浑圆的人，这样的人在我们身边似乎并不少见。这样的人群往往会患上很多致命性的疾病，像心脏病，脑溢血等等。当然有的人脑袋天生长得比较圆，这个自动忽略哟，可以通过测量颈围的长度来看自己是不是超标了。根据世界卫生组织的建议，健康人的颈围男性为＜38厘米，女性＜35厘米。如果你颈围超过这个正常值，那么脑袋必然是浑圆的。

肺活量变小

现代医学发现,人的寿命与肺活量大小密切相关,而且肺活量大小是衡量一个人健康与否和精力好坏的重要标志。肺活量变小主要表现为：走路多了或是爬楼梯，感觉到非常的累，喘气不赢等表现。另外肺活量也体现在声音方面，当其逐渐变小时，声音也会逐渐苍弱无力。

脾气“小”

人每天处于情绪平和，心情舒畅的情况下，我们的新陈代谢、激素分泌、各器官功能都会处于平稳的状态下，非常利于长寿。脾气小的男人看起来非常的温良，但是有的人并不如表面的温良，而是敢怒不敢言，而唯唯诺诺，如果属于这样的男人的话，那么要注意身体健康。长期的郁闷之气淤积于心，如果不给它找个出口，很容易憋坏五脏六腑，当然我们也不能动不动发脾气，适度的释放，或者是转化成其他方式比较好。

男性怎样才能延缓衰老。

早睡早起

男性应该通过合理的方式对抗衰老，如果可以每天保证早睡早起，对衰老延缓大有帮助。很多男性之所以衰老速度快，主要和平时熬夜、睡眠时间不足有关。如果总是睡眠不足、长时间熬夜之后人的精神状态会变差，而且毒素的排泄也会受到阻碍，无形中身体会受到伤害，身体衰老速度也会加快。

体育运动

肥胖会增加心脏负担，诱发高血压。适当的参加体育运动，这样可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。

戒烟

吸烟有害健康，这个道理人人都懂吗，除了对身体的损伤以外，岁抽烟者的外貌也有影响，正常情况下，同样年龄的人比不抽烟的人至少老5岁以上。因为抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾，故抽烟会加深脸部皱纹。

防晒

在大太阳光下没有任何措施情境下暴露皮肤，阳光中的紫外线会损害皮肤细胞DNA，长久日晒会加速皮肤老化，所以男性也应该用一些防晒用品。而且在室内的一些荧光灯等也含有紫外线，所以哪怕在室内也要做防紫外线的措施。

及时排便

一夜的睡眠过后，身体内部会代谢出很多毒素与垃圾，早起养成定时排便的好习惯，能够帮助身体代谢出垃圾，也能够降低便秘的几率发生。因为便秘会让皮肤变得暗淡无光，若没有规律的排便，很容易出现便秘的情况，而体内垃圾堆积后又反复吸收，久而久之会影响身体健康，加速身体衰老。

最后再说一句，对于男人来说，学会释放压力是一件很重要的事情。当压力被释放之后，健康状态和精神状态都会有一个很大的提升，这样也就更有利于延缓衰老的速度。