年纪轻轻为何总是腰酸背痛？提醒：5个习惯慢慢“透支”你的健康

改变人生的不是“道理”，而是习惯！保障身体健康的不是“药”，也是习惯！细节决定成败，习惯决定方向。良好的生活习惯，比如坚持运动，早睡早起，细嚼慢咽，不抽烟喝酒等等，都是健康长寿，人年轻的“基石”。然而在生活中，我们不难发现，一些人年纪轻轻的，不是头发早白，失眠肥胖，就是疾病“缠身”，这不舒服那不舒服的，看不出一点年轻人的“朝气”。

年纪轻轻为何总是腰酸背痛？提醒：5个习惯慢慢“透支”你的健康！

不管是年轻人还是老年人，都应该经历过腰酸背痛的折磨。引起腰酸背痛的原因有很多，有的要及时调理，有的要趁早保养，别让身体“吃亏”，才能“挺起腰杆”，走得更轻松。那么对于年轻人来说，总是腰酸背痛，不外乎是生活习惯不好或疾病，一定要重视。

1.过度劳累

年轻人要努力奋斗，但也要注意身体和休息。若是长期辛苦劳动，让身体过度疲劳，就可能会出现腰肌劳损，有些人还可能因为工作需要，经常负重，或者经常弯腰，这就可能会影响到我们的腰部和背部肌肉，从而就可能会对我们的身体健康不利。

2.久坐

上班坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家开车坐着，看电视坐着……不知不觉，我们都在“久坐”的路上越走越远。特别是年轻人，爱玩手机，特别是游戏，一坐就是一天，这是很不好的生活习惯。长时间的久坐，并且坐姿不正确，就会导致血流受阻，腰酸背痛。另外久站，也是腰酸背痛的原因。

3.不重视保暖

中老年人当气温降低的时候，毛细血管处于收缩状态，阻碍了局部的血液循环，再加上缺少运动，不重视保暖，就可能反复的出现腰痛。这种疼痛通过适当的活动按摩保暖能够缓解，但是一到阴雨天气之后又会增加疼痛感。因此要及时调理治疗。

4.将就鞋子

鞋子合不合脚，只有你知道。经常腰酸背痛，除了疾病或女性经期，还有一种坏习惯就是”将就“鞋子。我们都知道女性穿高跟鞋的时候，身体会前倾，同时后背的弯度会增大。经常穿高跟鞋，会对腰椎造成很大的损伤。另外像长期穿内增高，什么保健鞋，功能鞋等等，都会让身体健康受到不应该有的”伤害“。最好的鞋子就是舒服舒适，干净清爽。

5.压力大

现在的年轻人，生活工作家庭，各方面的“鸭梨山大”。研究发现，压力大的人，情绪就会糟糕，从而对身体的伤害是持续性的。一个人的压力无法宣泄，在身体中压力存在肌肉中，就会使得肌肉扩张力不断的升高，血管收缩，血液的流动受到影响，肌肉中的氧气就可能不足，就会造成肌肉痉挛无力，让你出现酸痛感。

要想身体健康，习惯一定好，不能任性。经常腰酸背痛的人，生活中不妨多运动或锻炼，比如伸伸懒腰、踮踮脚，有助于缓解身体僵硬的现象，利于气血的畅通和血液的循环。此外，一定要重视休息，不要过度劳累，要释放自身的情绪，预防好一些慢性疾病，相信你也会远离病痛的。