“短命”的男人，多有3个特征

现实生活中，有很多男性因为没有注重身体健康的保养，导致其寿命缩短。并且有很多男性年纪轻轻就出现各种各样的病痛。在这些寿命不太长的里面，我们不难发现一些特殊的人群、特殊的性格的男人的寿命较一般男人更短。今天就让我们一起来看看吧。

“短命”的男人，多有3个特征，哪怕只占一个，也要开始保养了

1.烟不离手，酒不离口的男人

很多男人是烟不离手，酒不离口。吸烟和喝酒是健康的“杀手”，烟草中40多种致癌物足以让男人伤痕累累，吸烟患肺癌比不吸烟高出10倍，酒小酌可以怡情，但是天天、经常过量饮酒会引起酒精中毒损害神经系统，损害肝脏。

2.脾气暴躁、性格古怪的男人

男人生气的时候，血管壁收缩，会导致血压升高，从而加大心脏的磨损，给健康带来威胁。有研究表明，脾气暴躁、性格古怪的人更容易患心肌梗塞、脑中风等疾病，另外性格古怪的人其实是极度要强、怕失败而不能坚持长久、做不好的时候埋怨别人的男人，这样的男人要么是太孤独、太怕受伤，要么是缺乏理解和细致的关心，如果你要是一定要及时的改正，以免寿命的缩短。

3.事业心很重的“拼命三郎”

生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等拖拉散漫型的男人可能不招人喜欢。但是太过于事业心重的“拼命三郎”型男人的健康却是堪忧的。凡事都要讲究适度原则，不管是运动吃饭还是工作，工作把自己搞得很累，即便是偶尔有个休息时间都不能复原的话，那么久而久之，我们的身体就吃不消，出现问题也是显而易见的。因此，大家平时注意劳逸结合，避免经常熬夜。

健康饮食是长寿的基础，日常我们可多吃一些促进长寿的食物：

1.洋葱

洋葱是我们经常会吃的食物，可是很多人把洋葱只是当做一味配菜，甚至一些人因为洋葱的味道，而不爱吃洋葱。男人要多吃洋葱具有消炎抑菌、降压降脂等多种作用，其富含的锌元素对改善男性前列腺功能非常有帮助。

2.西红柿

西红柿是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含丰富的维C，其所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺病的功效。西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性最希望的那块健康有很好的保健作用。

3.牛肉

男性大多喜欢吃肉，但是，如果猪肉吃的过多，会导致脂肪摄入的过多，而吃牛肉就不一样了，牛肉的蛋白质含量高过猪肉，但是脂肪的含量却很少，经常吃牛肉会让身体更加的强壮，牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素，可以给身体更均衡的营养。

4.火鸡

火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。火鸡还富含色氨酸和赖氨酸，这样的物质可以有减压的作用，同时还可以抗疲劳，消除紧张的情绪，适合压力大的男士食用。

5.黑豆

黑豆富含粗纤维，现在人饮食比较精细很容易有便秘的困扰，多吃黑豆能帮助肠道蠕动，促进消化。黑豆也被誉为“肾之谷”，味甘性平，不仅形状像人的肾脏，对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的功效可将黑豆洗净，浸泡一晚后，加入适量粳米一起熬成粥，加入些许红糖当早餐食用。