女人贫血老得快！常吃6物，补气补血，吃出好气色！

现实生活中，有很多女性都面临着各种身体上的困扰，而这些难题大多是贫血带来的。贫血的女人容易感觉到疲倦、困倦，而且做什么事情好像都没有多大的兴致；另外贫血的女性看起来也会比同龄的女性看起来苍老很多，脸上没有血色，皮肤没有弹性，容易生出皱纹，另外头发也会变得枯燥，无亮泽，还容易分叉。

女人贫血老得快！常吃6物，补气补血，吃出好气色！

贫血可以导致女性身体免疫能力的急速下降，对健康的危害巨大，所以女性应该注意治疗或调养。而食疗对于女性补血非常不错，日常可多吃以下食物：

黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，有排脓拔毒、消肿止痛等功效。另外黑豆也富含铁元素、镁元素、钾元素，有研究证明黑豆皮提取物是能改善贫血症状的。

猪肉

很多人不爱吃猪肉，尤其是女性，怕发胖，但是不管贫血的程度轻与否，不管是哪种原因引起的贫血，都应该要多吃高蛋白质食物，而猪肉所含的营养成分就非常的丰富，其富含有丰富的矿物质铁，经常摄入可以不错的补充血红素铁，适合贫血的人日常应适当吃一点。

柠檬

柠檬虽然含铁量不是太高，但是其富含的维生素C能够促进人体吸收铁质。不知道你是否知道需要补气血的人，首要任务就是要增强食欲，让身体自己想吃东西，这样可以增强身体的愉悦感。而柠檬的香气可以促进胃部分泌出更多的消化液来消化食物。

桑葚桑葚性甘而微寒，味甜汁多，是人们常食的水果之一也是中医常用的滋阴补血药，其含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有“补血果”的美誉。经常用桑葚泡水喝能够改善皮肤和头发的供血，起到嫩白皮肤和乌发的作用。

桃胶桃胶中含有对人体非常有利的氨基酸、碳水化合物、脂肪与蛋白质等等，用牛奶、桃胶、红枣、桂圆一起煮糖水就很不错，大家知道红枣和桂圆，都是补血益气的好食材。而桃胶口感嫩滑爽口，又有着缓解压力的功效，其益气和血的功效会使皮肤变得气色红润有光泽！

阿胶说到阿胶，那是公认的补血圣品，但是贵在坚持。很多人想达到一两天内立竿见影的效果是不实际的。阿胶是用驴皮熬制而成的，其中很多胶质的东西，而这些胶质，是女性抗衰老非常需要的营养元素。