现在生活水平提高了，但人们的身体总是会出现各种各样的问题，经常听到有人说是因为现在吃的东西太丰富了，很多人不懂得控制，所以把身体给吃坏了。确实，饮食上的一些不良习惯确实会影响身体健康，但其实还有一条也很重要，但很多人尤其是年轻人不以为然。
那就是熬夜！现如今夜生活真的是丰富多彩，很多的服务场所是24小时营业的，很多年轻人每天晚上不到凌晨不睡觉，甚至还有人经常玩通宵。年轻人仗着身体强健，熬夜后第二天依然能够精力十足地投入到工作，总以为人家劝他早点睡是在干涉他，而不是关心他。
其实身体是你自己的，珍惜要靠自己，现在年轻，熬夜对你现在伤害不大，但长期熬夜对身体的损伤，是你想象不到的。如果你在熬夜后，早上起床身体有以下5个表现，希望你引起重视，这或许是身体在向你求救了：
一、眼睛黑眼圈很明显
现在很多人熬夜是在加班工作，也有些人是看手机，玩电脑，这些都需要用到眼睛，长期这样，对眼睛就是一种伤害，尤其第二天早上起床对着镜子刷牙时，你会发现黑眼圈变得特别明显，还可能带有血丝，这时就要引起重视，否则眼睛轻则近视，重则出现眼疾。
二、脸部出现浮肿
人在熬夜的时候，眼晴一直没有得到休息，会处于收缩紧绷的状态，长期这样的状态，就会导致眼部周围的血管出现淤血堆积，从而眼部周围组织出现肿胀，这时候的脸部看上去就是浮肿的状态。如果你还不懂得重视，疾病就随之出现了。
三、皮肤长斑长痘，精神萎靡
不论男女都非常重视自己的皮肤状态，所以现在很多的男性朋友也是会敷面膜，做皮肤保养的，但是，你知道吗？你再怎么保养，如果每天晚上熬夜，身体内分泌就会失调，你的皮肤迟早会出现问题，比如长斑长痘、长痤疮和黑头。
而且长期熬夜，身体的各个器官都会超负荷工作，这样身体气血就会慢慢流失掉，皮肤没有气血的滋养，就会让你的脸色变得蜡黄，而且精神也会变得萎靡不振，做什么都提不起精神，长期发展下去就会使得记忆力下降。而女性长期熬夜影响内分泌失调，月经就会出现异常，还会引起痛经。
四、肚子饿但吃不下东西
长期熬夜的人，早上起来感觉肚子饿，但又不想吃东西，甚至看到家人做好的早餐有些恶心想吐，不要忽视了，这可能是心功能出现衰竭的信号。
五、胸口不适
早上起床总是感觉自己心里发慌，胸口闷闷胀胀的，还没有干重活，也没有出门做运动就有了这些症状的话，请别忽视，这是身体在向你求救的信号，除了及时去医院做检查外，请以后不要熬夜了，早点睡觉吧！
有人看到这类文章都忍不住评论：如果能早睡，我干嘛要熬夜？谁像你一样不要上夜班？
确实，在我们生活中，有很多人是不得不熬夜。那么对于需要上夜班，熬夜不可避免的这类人，该怎么办呢？
——那就请把对身体的伤害降到最低！
如何做？
1、晚餐不要吃得太油腻，可多吃一些富含维生素B的食物，动物内脏、粗杂粮、绿叶蔬菜都是不错的选择；夜宵不能过量吃，建议吃全天进食量的五分之一为好，而且不要选择甜食。
2、熬夜时可以适当喝绿茶，因为绿茶能够提神醒脑、去除疲劳，还可以保护你的眼睛。
3、如果工作量不是特别重的情况下，在熬夜的间隙可以抽时间稍微睡一会儿，能让大脑得到休息，工作效率也会提高的。
4、加班熬夜之后，请及时补觉。如果特殊情况连补觉都不行，那中午一定要抽时间午睡一会儿，这样对于精力的恢复有很大的帮助。
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