女性开始变老的5大表现，若一个不占，说明身体还很年轻

现在社会压力大，不但男人有压力，女人也有压力，女人有了压力的时候，面部开始会有憔悴的感觉，所以女人最怕的就是衰老了。女人年纪越大，越喜欢别人夸自己年轻。如何永葆青春，是从古至今在女性中间经久不衰的话题。而有些时候，年龄到了，保养跟不上身体的变化时，衰老的表现自然的就会出现。

女性开始变老的5大表现，若一个不占，说明身体还很年轻

月经期缩短或延长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一。如果月经期缓慢缩短，可能少于25天，甚至20天，则意味着子宫和卵巢已经老化。另一方面，有些人表明月经周期延长了。如果月经推迟到四十天或五十天，它也表明卵巢和子宫已进入衰老过程。

皮肤变得一年比一年干

随着年龄的增长，皮肤组织中的皮脂腺和汗腺功能日渐衰退，使皮质表面皮脂膜和角质层里的天然因子越来越少，这就导致很多女性皮肤变得一年比一年干，甚至有些人原来是油性或混合型肌肤，莫名其妙变成干性肌肤了，这都是衰老的表现。肌肤一旦缺水就开始长皱纹，刚开始出现的是假性皱纹，时间久了，就变成真性皱纹了。

腹部变大

腹部是人体众多脏腑聚集所在地，随着女性年龄的增加，机体功能逐渐减弱，新陈代谢也会变慢，造成体内毒素和废物的堆积，再加上没有吸收的多余热量转化成脂肪堆积在腹部，容易导致腹部变大，出现“水桶腰”的情况，这是女性走向衰老的明显表现。

起夜的次数增多

晚上起床夜尿，这是肾功能虚弱的表现。当我们的年龄开始改变，首先感觉到的是肾脏功能减弱，从而容易出现频繁夜尿的情况，所以在睡觉前应少喝水，也可避免脸水肿。

关节和骨骼容易疼痛

女性在衰老的时候，比较明显的表现就是关节和骨骼容易产生疼痛感。在衰老的过程中主要的表现就是卵巢功能下降，激素水平降低，容易导致女性的骨骼出现健康问题。雌性激素分泌不足，身体对钙质的吸收量开始减少，有可能会导致骨骼密度下降，更容易发生骨质疏松表现。

女性如何延缓衰老？

少生气少发愁

俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。意思就是说生气的话人就容易变老。其实当人们生气的时候，会使人的肾上腺激素过量，就容易让人头疼和血压上升。所以保持一个良好的心态也很重要。

坚持早晚一杯白开水

早上的第一杯水，不但可以起到补充人体水分的作用，而且可以促进我们的肠胃蠕动，对预防便秘有很好的效果，也有利于皮肤。晚上睡前一杯水，可以有效的降低人体里面血糖的含量，对人体的睡眠质量更好。

作息规律

经常熬夜，是导致衰老的重要因素，所以，日常一定要养成良好的作息时间，不熬夜，保证足够的睡眠，让身体得到充分的休息，保证新陈代谢的正常进行。

做好防晒

一名合格的护肤达人是绝对不会忽略防晒的，太阳会把我们的皮肤晒黑，加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹，让妙龄女子看上去像半老徐娘。清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲，其中的防晒是最易被忽视的。

合理运动

为了防止身体衰老速度加快，平时应该坚持一些好的习惯，例如每天有充足的运动量对女性衰老延缓有利。现在很多人衰老速度加快都和经常久坐不动有关，在缺乏运动的情况下有可能就会出现衰老速度加快情况，如果可以坚持运动来促进身体循环，加速毒素排泄，对衰老延缓有利。