现代人因工作节奏快，压力大，在生活和饮食上往往不注意，养成了不少不良习惯。这些不良习惯在暗地里就会悄悄偷走你的健康，胃病也大多由此而生。得了胃病非常令人苦恼，喜欢的美食不能享受，还总是胃疼，胃胀，时间长了抵抗力都会变差。

胃不好，大家都知道需要养，毕竟胃病都是“三分治七分靠养”的，所以平时养胃、护胃我们会选择对胃有益的食物来调理。想必你也会经常听到有人说胃不好，要多吃馒头、面条和米粥，那么选择哪种主食才能更好地养胃呢？下面就让我具体给你讲解一下。

馒头、面条、米粥，哪种主食更养胃？

1、米粥

一说到养胃，人们脑海里首先就会浮现出米粥来。因为米粥非常容易消化，古时人们总将它作为调理脾胃第一主食，光是李时珍就在《本草纲目》中记载了50多种粥的作用。每天早起时，正是胃虚腹中空空之时，此时喝上一碗米粥，可以减轻肠胃的负担。

2、面条

如果你的胃病源于分泌胃酸过多，会有恶心难受烧心的感觉，那么就不适宜在喝粥养胃了，喝粥会加剧胃酸分泌。而面条里含有很高的碳水化合物，在煮制过程中面条会吸收大量的水分，仅100克面条煮熟后就会涨至400克左右，所以吃下会有很强的饱腹感。

3、馒头

馒头同样是面食，但馒头相较于面条而言，硬度更高，在吃的时候需要我们牙齿大力研磨后将其磨得软烂才可以咽下去，这样就无形中减轻了胃的负担，有助于消化。

从上面所述就可以看出来，面条和馒头都是用小麦粉做成的食物，对于胃都有一定的好处。中医认为对于胃喜燥恶寒，但是胃气尚好的人来说，适宜吃面食和糙粮，而对于胃气弱的胃病患者来说，最好是吃米谷和细粮，喝粥比较对症。

如果是因偶感风寒造成的胃部受凉，或是吃坏了造成的胃不舒服，那么喝粥或是吃面条都是可以的。

此外，胃不好的人还可以选择小米，燕麦，糙米等做成杂粮粥来喝，这些粥所含纤维素更高，也比较容易消化。

而选择吃面食的人，要避免做得过油腻，油腻的面食也会增加肠胃的负担，不利于消化。

患有胃病，要少吃辛辣刺激和油腻的食物，甜食吃多了也会刺激胃酸分泌，所以也要控制，寒性胃疼患者还要忌食生冷寒凉的食物，这些食物会加重胃疼。

平时要注意胃部保暖不可受寒，多锻炼，保持愉快的心情，不要太过疲劳，注意劳逸结合，这样做才有利于缓解压力，减轻胃疼，保养胃部。

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