血脂高的人，这几种食物要少吃，医生直言：吃多了会给血管添堵

随着人们生活方式及饮食习惯的不断变化，“三高”问题日益明显，也早已经成为中老年人群的一种常态。而高血脂就是其中不可忽视的隐形杀手，高血脂也叫高脂血症，指的是血脂水平过高，属于“三高”之一。此病在中老年人群中的发病率很高。虽然高血脂不痛不痒，看似不像重大疾病，但人体血脂太高，体内血液会出现黏稠，血管易被堵，形成血栓。因此，在高血脂这种情况发生时应当学会忌口，一些容易增高血脂的食物尽量忌口，才能够避免血液太过粘稠。

血脂高的人，这几种食物要少吃，医生直言：吃多了会给血管添堵

动物的大脑

猪脑虽然不是常吃的食物，但是偶尔一顿已经给血管带来了极大的负担。每100克猪脑就含有2571毫克胆固醇，深入人体后的危害之大可想而知。不止猪脑，各种动物的大脑都有着极高的胆固醇含量，是富含胆固醇最高的食物，一定要少吃或是不吃。

奶油蛋糕

在饮食过程中讲究方法合理，这些容易让血脂升高的食物需要远离，像常见的奶油蛋糕不要大量摄入。奶油蛋糕不仅含有较多糖分，里面含有反式脂肪酸，如果在血脂水平升高时依然大量吃奶油蛋糕，很有可能就会导致血液粘稠，血脂水平增高，这样血管发生病变的可能性增加，不利于身体健康。

高淀粉食物

如：土豆、面粉等，均含有较高的淀粉。因为淀粉等食物摄入体内过多，就会在体内转变为甘油三酯。从而就会诱发血脂升高，因此，对于高血脂患者来说，一定要控制淀粉的摄入。

肥肉

有一些老年人就爱吃一口五花肉，动物肥肉确实有它的可口之处，当高血脂患者一定要少吃，因为动物脂肪中含有的胆固醇含量很高，会促使血管硬化。

鸡汤

鸡汤也是不适合高血脂的人喝的，因为鸡汤中含有大量脂肪，被人体吸收后，会促使胆固醇、甘油三酯的含量进一步升高，这会使胆固醇等在血管壁沉积，引发冠状动脉硬化、糖尿病、心脏病等疾病。

高血脂的人除了要少吃以上几种食物以外还要做好3件事

注意两慢

在起床的时候千万不要太快，一定注意要慢，因为在早上起床的时候是血脂浓度最高的时候，一旦出现增幅过高，那么就会引起血压升高的危险。同时在早上锻炼的时候一定要保持缓慢，只有这样才能够有助于血脂的稳定。

早点戒烟

虽然大家都知道吸烟有害健康，但是我们周围还是很多人吸烟，甚至自己都难以逃避二手烟的危害，导致血管在不知不觉中受到了很大的伤害。因为烟雾进入体内，会使中性脂肪的水平、胆固醇水平升高，血液会变得更加粘稠，容易使血管堵塞。

适当的锻炼身体

只要每天坚持锻炼身体就能够增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗能力以及葡萄糖耐量，同时也可以减轻体重，降低胆固醇水平以及血浆三酰甘油，升高好胆固醇的水平。