甲状腺是一个内分泌器官，它所分泌出的甲状腺激素，对于人体生长和新陈代谢来说，是不可或缺的一种成分。同时，甲状腺激素还能够刺激机体对于其他激素的敏感性。
从上述的介绍，我们不难看出甲状腺虽然是一个小器官，它位于人体的颈部，但是它的责任很大。就连医生也很在意它的健康状况，如果你是一个过了40岁的女性，你去医院体检时，医生大多会建议你做一个甲状腺的彩超检查。
很多人就是在体检的时候，被检查出有甲状腺结节的问题。大家听到结节，或多或少都有些担心，主要就是因为结节和肿块相似，让人不自觉地联想到“癌症”。
其实大可不必，甲状腺结节有90%以上都属于良性，而且只有极少数会发生变化，所以大家可以放心，结节不是癌症。
但是，被检查出了结节也不能放任不管，毕竟甲状腺出现了结节，也是身体发出的健康警报，如果继续增长，还是需要手术治疗的。
那么怎么来管呢？首先就要避开一些可能引起结节发展的食物。以下4物，或许是甲状腺结节的祸首，要避开。
第一物：碘含量高的食物
如果检查出来了甲状腺结节，对于高碘食物就要格外引起重视，因为过多摄入碘元素，会导致结节加重，不利于健康。碘元素高的食物包括紫菜、海带、甲鱼、龙虾、螃蟹等。
第二物：辛辣类的食物
辛辣类的食物，不光只有辣椒，还有花椒、桂皮、大蒜等这些食物也要少吃，最好能忌口，因为这样的食物也会刺激甲状腺结节，导致病情发展。
第三物：油炸类的食物
油炸类的食物，是很多人的最爱，因为香脆可口，不过这类食物，油脂含量和热量都很高，容易引发肥胖，而且油炸食物所用到的油经过了反复高温，有一定的危害性，吃了容易损害甲状腺的健康。
第四物：烟草
虽然一直在强调，烟草会伤害身体健康，奉劝大家要尽早戒烟，但是生活中有抽烟习惯的人还是有很多。如果你被检查出长了甲状腺结节，那就一定得戒烟了。因为烟草中的有毒有害物质会刺激血管，影响代谢，从而损害甲状腺。所以，一定要远离。
除了避开以上4物，远离结节，还要养成以下几个好习惯：
1、拥有一个好心情
负面情绪多，长期抑郁，会造成内分泌紊乱，不利于结节的控制。所以，想要缓解或者预防甲状腺结节，就要放下压力，以一个积极的心态来面对问题，让自己每天保持一个好的心情。
2、用热毛巾外敷
如果感觉到喉咙不舒服，可以将毛巾放入热水中浸泡一会儿，然后拧到半分干再外敷，促进甲状腺局部的血液循环，长期坚持，能够活血化瘀，帮助结节慢慢恢复。
3、坚持适当运动
坚持适当运动，能够促进新陈代谢，有利于内分泌保持平衡，帮助缓解结节。建议每周要有5天的运动时间，每次运动要不少于30分钟，不过，甲状腺结节患者的运动方式不要太过激烈，不要让自己出汗太多，做一些舒缓型的运动比较好。
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