对于爱美的人来说，胖是她们最不能接受的事情。记得有句俗语说：“一胖毁所有”，好像体重上升之后，漂亮的衣服和健康的身材都离自己逐渐远去。更糟心的是，很多机会也因此擦肩而过，所以大家才会“谈胖色变”。为何会有这样的心理反应呢？说到底，还是因为这个现实的原因，让大家难以接受。

为何大家都害怕发胖？四个原因太现实，爱美的人不妨看看

1、有损形象

不得不说，体型瘦瘦的人形象和气质更佳。若是哪天发现镜子中的自己体型肥胖，那一瞬间肯定会特别难过。因为漂亮的衣服再也穿不上，而且给人的第一感觉也不好。时间久了，肥胖还会使人产生焦虑的情绪，总是生活在患得患失中。设计了无数种关于减肥的计划，但是真正实施起来才发现，焦虑情绪会让体重有增无减。

2、严重自卑

每个人都希望自己变得优秀，可是过于肥胖的身材，会让他产生严重的自卑感。尤其是跟他人相处时，会不自觉做对比，总是感觉低人一等。为了更好的控制身材，肥胖的人会选择各种极端的方式，或者节食，或者超越身体负荷的运动。若是坚持没有效果的话，很可能影响他们的人际交往，变得不愿与人相处。

3、压力倍增

所有肥胖的人，他们的心理压力一定很大，肯定无数次的但有过身材和体型问题。这种压力感，也会给他们的生活和工作带来麻烦，同时影响社交。长时间生活在重压之下，会让人的精神紧绷，很多心理问题也会随之而来。

4、危害健康

众所周知，肥胖会引发很多的生理疾病，对于健康而言，肥胖绝对是最大的“元凶”。近几年来，因为肥胖诱发的疾病越来越多，有些甚至危害生命健康。最让人难以忍受的是，身体机能越来越差，就连睡眠也成了一种奢望。

关于减肥的温馨小建议：

对于体重肥胖的人来说，他们梦寐以求的就是减肥，只是很多时候用错了方法，结果出现了“越减越肥”的后遗症。所以，减肥也不能盲目，要结合自身的实际情况，量力而行才有效果。

1、坚持运动

既然决定减肥，那么运动必须要提上日程，坚持做有氧运动，可以有效的提高身体的基础代谢能力。只要身体适应了运动的节奏，自然可以快速的燃烧脂肪及热量。

2、管理好情绪

很多人还不知道，减肥路上，情绪也很重要。压力和负面情绪一定要快速的释放，不然它们也会成为身体的负担，导致“越减越肥”的局面。心情好了之后，身体的各个机能也会正常工作，瘦身的效果自然不会差。

3、午餐要吃饱

为了减肥，很多人选择不吃饭，总觉得这样可以快速瘦身。其实，饮食方面真的要严格控制才行，尤其是午餐一定要吃饱。只要坚持不吃甜食和荤菜，并且多吃水果蔬菜，很快就能达到瘦身的目的。

要知道减肥的目的不仅仅是为了好看，更多的是为了健康。要明白，肥胖的身材不是一朝一夕养成的，所以减肥的路上要多一点耐心，贵在坚持。