女性这一生要经历怀孕、生子、哺乳等几个特殊时期，而在这些时期，女性都要经历身体上的磨难，在心理上也会是一道一道的关卡。有的女性柔弱，在过这些关卡时会有些害怕，确实可以理解，一个在家什么都靠父母做的女孩子，嫁到一个不熟悉的家庭，每天面对着柴米油盐酱醋茶，还要照顾老公，抚养孩子，侍奉公婆。这个转变对于女性来说是有一定困难的。
而女性天生要比男性顾家，细腻，心疼孩子，所以一旦结婚、生孩子后，相比恋爱时，在形象上也会发生变化，尤其在步入中年后，像“黄脸婆”、“中年油腻女”的称呼就多起来了。
有些人或许还不知道中年是指什么年龄，其实人在45岁～59岁这个年龄段，就是中年，进入中年，事业上正是发展期，家中上有老下有小，持续的压力会让人身心疲惫，还容易迈入“中年油腻女”的行列。
那么，中年油腻感表现在什么地方呢？
首先就是身材走样、发福，脸上容易起皱纹，长色斑，这些外貌变化会给人增加油腻感。
其次，对自己疏于打理，比如不注意发型，出门穿睡衣，长期弯腰驼背都会让人有油腻的感觉。
此外，说话不注意分寸，公共场所大喊大叫，一点点事就念叨个没完，买菜喜欢斤斤计较，这也会导致油腻感的出现。
想要完美避开中年油腻女的称号，怎么办呢？40岁后，以下几点，希望能做到！
一、要注意控制身材
年轻女性因为时刻注意控制身材，所以穿什么都好看，根本不会有所谓的油腻感。如果到了结婚生子后就忽视身材的管理，肚子上就会长出赘肉，看上去就油腻腻的。
想要控制身材，就要懂得管住嘴，迈开腿。对于高油、高盐、高糖的食物一定要少吃，一日三餐要规律，每餐只吃七分饱，荤菜占3成，素菜要占7成。
迈开腿就是要保持适量的运动，可以选择一项自己感兴趣的运动方式，不需要太过激烈，但每周至少有4天运动时间，每次不少于30分钟。
二：出门要穿戴整齐，化淡妆
虽然女性不要打扮的花枝招展，但是在出门时，还是要花时间来打扮一下自己。首先穿的衣服，戴的首饰要得体、整齐、大方。其次，还要记得化一个淡妆再出门。
平时有化妆习惯的女性就知道，这女人化妆和不化妆，完全是两张脸。
中年女性在出门时化淡妆，能够提升自己的自信心，让自己做事精神更好，而且还能给孩子带来追求美的示范，尤其让女儿看到一个自信优雅的妈妈，这对于她的成长也更有利。
三：要坚持规律的睡眠习惯
女性到了40岁后，身体慢慢走下坡路了，这时候如果能够坚持有规律的睡眠习惯，让自己的身体和各个器官得到休息，那么第二天的精神状态就会很好，工作起来也有干劲，给人活力满满的感觉。
女性朋友有一个睡美容觉的时间，就在夜晚的十点到凌晨三点，如果在这这个时间段能够处于深度睡眠，能够帮助排毒养颜，告别油腻感。
四：坚持健康的饮食习惯
其实在饮食上没有完全不能碰的，只是要注意控制摄入量，尤其要少吃高油、高盐、高糖的食物，平常三餐要按时，每餐保持7分饱，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适当补充豆制品。
此外，要多补充水分，多喝水有利于体内毒素、废弃物的代谢，有利于皮肤的保养。
总之，女性朋友平常一定要注意多呵护自己，这样才能活成自己想要的样子，完美避开中年油腻女的称号。
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