对于女性来说，爱美是一件天经地义的事，每一个女性都在为保持漂亮的容颜而努力，比如每天出门前会精心化妆，回到家会坚持护理皮肤，甚至有人会花大量的金钱，定期去美容院做保养。
可是，很多女性还是发现自己的面部皮肤变得蜡黄没有血色，脸上也经常长出斑点和皱纹，看上去皮肤粗糙没有光泽。这个状态的女性，经常被人喊“黄脸婆”。
而“黄脸婆”这三个字，对于女性来说是最具杀伤力的词之一。
那么，女性不想被喊“黄脸婆”，需要怎么做呢？如果你在医生确认下，身体没有疾病的话，那么不妨学会自己进行调理。首先就要从饮食入手，特别提醒女性，不是所有的素食都有益身体健康，比如以下这3种“素食”就要学会节制。
一：腌制类的素食
比如咸菜、腌豆角、豆腐乳等，这类食物口感好又下饭，可是它们在制作时会添加大量的食盐，尤其购买的三无腌制菜还可能有防腐剂、增色剂，女性若不懂得节制，大量摄入这种食物，会让脸色变差，加快肌肤的衰老。
二：反季节的水果、蔬菜
经常提倡大家要多吃蔬菜水果，但是要尽量吃应季的，市面上反季节的水果、蔬菜，很多是被催熟的。而这种被催熟的水果和蔬菜，如果摄入过多，催熟剂会增加身体器官的代谢负担，日子一久，器官就可能提前老化，甚至诱发身体疾病。
所以，大家要多购买应季的水果，蔬菜吃。
三：甜食
甜食是大多数女性的最爱，尤其是年轻的女生喜欢手捧奶茶，饭后甜点。但是，很多的甜食中不仅有很高的糖分，还可能有防腐剂，而一些人造奶油、黄油中会含有反式脂肪酸。而这些成分大量进入身体后，不仅会影响肥胖，还会加快皮肤和衰老的速度，让女性衰老的状态更加明显。
想要预防衰老，不让别人喊“黄脸婆”，2种素食可经常吃：
第一种：银耳
自古以来，银耳都有“穷人燕窝”的美誉，女性经常用银耳煮汤喝，味道鲜美，营养丰富，还能够帮助滋阴养颜。
第二种：葛根粉
大家都知道，葛根是生长在深山之中的，它从小就吸收到了很多的大自然元素，尤其富含天然的异黄酮。生活中还有很多人称葛根是天然人参。
当女性经葛根粉用开水冲泡开时，异黄酮就能够得到充分挥发，并且很快被女性的身体吸收到。
葛根粉冲泡后，会呈透明的胶质状，用开水冲泡后没有特别的味道，所以，大家冲泡葛根粉的时候，可以适当加入蜂蜜、葡萄干、杏仁、核桃等调味，这样的葛根粉营养又美味。
除了在饮食上注意以上的事情以外，再加上以下2点，美容养颜的效果会更好。
第1点：每天要防晒
很多女性没有防晒的意识，但是阳光中紫外线对于皮肤的伤害非常大，而且会深入到皮肤底层，容易出现斑点。所以，想要保护自己的面部皮肤，不想别人喊“黄脸婆”，防晒就是非常重要的一点。
建议女性朋友要随身携带一支防晒霜，出门30分钟前要抹一次，到户外工作每两个小时，要重新涂抹防晒霜。这样才能够有效抵抗紫外线对皮肤的侵害，减少色斑和老年斑的形成，缓解肌肤的衰老，让肌肤保持白净嫩滑，不做黄脸婆。
第2点：女性要坚持锻炼
女性想要皮肤状态好，就要每天坚持适当的锻炼，这样能够促进热量消耗，增强身体的新陈代谢，改善血液循环，血液流通正常，就能给身体各个器官提供营养物质，这样能够让面部皮肤红润又有光泽。而且通过锻炼，能够帮助身体排毒，体内的毒素垃圾少了，内部环境稳定了，皮肤的状态就会变好，不会被人喊“黄脸婆”。
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